असे म्हटले जाऊ शकते की दररोज एक नवीन आणि वेगळ्या व्यक्तीने पथ्ये किंवा आहार सुरू करण्याचा विचार केला वजन कमी करा, आपला आदर्श व्यक्तिमत्त्व मिळवा, आपल्याबद्दल चांगले वाटते किंवा कदाचित आरोग्याच्या कारणास्तव ते करा.
वजन कमी झाल्याने आपल्या हाडे आणि स्नायूंच्या सामर्थ्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, आपण फक्त मांडी, मांडी आणि पोटातील चरबी गमावण्यावर लक्ष केंद्रित करू नये, आपल्याला पुढील गोष्टी लक्षात घ्याव्या लागतील आणि त्याची स्थिती विचारात घ्यावी लागेल. आरोग्य आमच्या जीव च्या.
आपल्या शरीरात साठ्यांची कमतरता लक्षात घेता, जर आपण अत्यंत कठोर आहाराचा अवलंब केला तर शरीर हाडे आणि स्नायूंमध्ये कार्य करण्यासाठी आवश्यक उर्जा प्राप्त करेल. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी नेहमीच आपल्या आहारात कॅल्शियमयुक्त अन्न घाला, जसे दुग्ध किंवा भाजीपाला.
आरोग्यासह वजन कमी करा
जर आपण डोके न वापरल्यास आपल्या आयुष्यात बर्‍याच वेळा वजन कमी होणे हा त्याचा त्रास होऊ शकतो. असा विश्वास आहे की जर आपण वजन कमी केले तर आपल्या हाडे इतके दु: ख थांबवतील, परंतु या विषयावरील संशोधनात असे दिसून आले आहे की हाडे आणि स्नायू या दोन्ही गोष्टींचा खूप त्रास होऊ शकतो.
वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला या टीपासाठी हे निरोगी मार्गाने करावे लागेल:
- आकारात वजन कमी करा हळूहळू आणि हळूहळू. जर आपण अत्यंत कठोर आहाराचे अनुसरण केले तर आपल्याला हाडे, कूर्चा आणि स्नायूंमधून ऊर्जा प्राप्त होते, ज्यामुळे जास्त पोशाख होतो.
- ते सादर केले पाहिजेत संतुलित आणि संतुलित आहार.
- जर आपण चरबी आणि प्रथिनेपासून काही कॅलरी वापरल्या तर व्हिटॅमिन डी हे इस्ट्रोजेन पातळी तसेच बर्‍याच प्रमाणात कमी होईल.
- तसेच, आपण वयाचे असल्यास रजोनिवृत्ती आपण अधिक सावध असणे आवश्यक आहे.
चमत्कारी आहार अस्तित्वात नाही, प्रत्येकासाठी आहार तयार केला जाणे आवश्यक आहे विशेषतः व्यक्ती, आपले वय, आपली जीवनशैली आणि ध्येय गाठायला पाहिजे. कोणताही प्रतिबंधात्मक आहार प्रतिकूल असू शकतो कारण वजन कमी करुनही आपले आरोग्य चर्चेत आहे.
वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले हे आहार काहींसह त्वरीत येतात परिणाम:
- मूड नाहीसा होतो
- गमावलेले वजन द्रुतपणे परत मिळवा
- आपल्या आतड्यांचा त्रास होतो आणि आपल्या हाडे आणि स्नायूंची शक्ती कमी होते.
आदर्श आहे डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा समृद्ध आहार तयार करण्यासाठी जेणेकरून आपल्या आरोग्यास कोणत्याही वेळी धोका होऊ नये.