आपण हे करू शकता चालणे विचित्र कॅलरीज आणि वजन कमी करा. तथापि, वजन कमी करण्याकरिता प्रवास करणे आवश्यक असलेले अंतर आपणास माहित आहे काय? किती कॅलरी बर्न आहेत?
तुम्हाला माहित आहे का की चालणे एक आहे व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी आदर्श? हा बर्‍याच लोकांना अनुकूल करणारी क्रिया आहे आणि दररोज सराव केला जाऊ शकतो. तथापि, प्रभावीपणे कॅलरी जळत असताना योग्यरित्या कसे चालवायचे हे आपल्याला कदाचित माहित नाही.
आपण चालण्यास इच्छुक असल्यास हरणे पेसो, प्रथम शिफारस सार्वजनिक परिवहन वापरुन कार पुनर्स्थित करण्याची आहे. अशाप्रकारे, त्या व्यक्तीस त्याच्या बाबतीत पोहोचण्यासाठी सर्व प्रकरणांमध्ये चालायला भाग पाडले जाते, पुरताना काही कॅलरी जाळण्याची शक्यता असते. परंतु आपण चालण्यासाठी किती कॅलरी वापरता?
सर्व प्रथम, हे जाणून घेणे सोयीचे आहे की बरेच लोक जळत नाहीत कॅलरीज चालणे, सायकल चालविणे किंवा चालू असणे आणि कॅलरीचा वापर बेसलाइन शरीराच्या वजनावर समान प्रमाणात बदलतो. तरीही, जेव्हा तो येतो तेव्हा अगदी फायदेशीर व्यायाम असतो हरणे पेसोजर आपण ट्रेडमिलवर चालणे निवडले असेल तर दुचाकी वापरा किंवा धावलात तर हलवून कॅलरी कमी होणे आवश्यक आहे.
याची शिफारस केली जाते सराव शरीरातील प्राणवायूचे प्रमाण वाढविण्यासाठी केलेला व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी कारण ते संपूर्ण शरीर त्याच्या संपूर्ण हालचाली करते. ही एक सुरक्षित क्रिया आहे जी दररोज वापरली जाऊ शकते. दिवसातून एक तास, बर्निंग बर्‍याच कॅलरीची हमी देते. आपण देखील निवडू शकता धावण्यास जाजरी हे नेहमीच प्रत्येकास अनुकूल नसते अशी एक शिस्त आहे. आपल्याला आपले वय, हृदयाचे आरोग्य आणि सांध्यातील समस्या लक्षात घ्याव्या लागतील.
देखील असू शकते वर आणि खाली पायर्‍या कारण वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी व्यायाम आहे. जंपिंग रस्सी देखील एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे, कारण यामुळे परवानगी मिळते विचित्र अनेक कॅलरीज जरी हे नेहमीच प्रत्येकास अनुकूल नसते.