आपल्या जीवनात विनोदाची उपस्थिती केवळ चिंता आणि नैराश्याविरूद्धच मदत करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की हसण्यामुळे बहुतेक वेळा लोकांचे आयुष्य वाढू शकते. आपण बर्‍याचदा हसायला का खाल्ले याची आरोग्याशी संबंधित चार कारणे खाली दिली आहेत.
हास्य रोगापासून बचाव करते. जेव्हा आपण हसतो, तेव्हा आपण डायाफ्रामसह श्वास घेतो, ज्यामुळे लिम्फ नोड्समधून जाणारा प्रवाह वाढतो. हे विषाणू दूर करण्यास मदत करते आणि रक्तातील लिम्फोसाइट्सची संख्या वाढवून रोगापासून संरक्षण करते.
१ 80 s० च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सहभागींनी विनोदी व्हिडिओ पाहिल्यावर रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देणारी हार्मोनची पातळी वाढते.
हास्य ताण कमी करते. जेव्हा आपण हसतो तेव्हा तणाव (कॉर्टिसॉल, एपिनेफ्रिन आणि डीओपीएसी) शी संबंधित तीन हार्मोन्सची पातळी कमी होते. हे पॅरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्राच्या सक्रियतेमुळे आहे, जे संपूर्ण शरीर शांत करते आणि ताणतणावाचा प्रतिकार करणारे एन्फडॉर्फिन सोडते.
हास्य मनापासून रक्षण करते. एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की त्याच वयातील निरोगी लोकांच्या तुलनेत हृदयरोग असलेल्या लोकांना बर्‍याच परिस्थितींमध्ये हसणे 40 टक्के कमी होते. कारण असावे की मानसिक ताणमुळे एंडोथेलियम खराब होतो, रक्तवाहिन्या ओढणारी संरक्षणात्मक अडथळा. यामुळे दाहक प्रतिक्रियांची मालिका होऊ शकते ज्यामुळे कोरोनरी रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी आणि कोलेस्टेरॉल जमा होतो आणि शेवटी हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
हसण्यामुळे रक्तदाब नियमित होतो आणि शरीरात रक्त प्रवाह वाढतो, हे दोन्ही हृदय आरोग्याच्या दृष्टीने महत्त्वपूर्ण आहेत.
हास्य कॅलरी बर्न्स करते. हे उर्जेचा वापर करते आणि आपल्या हृदयाचे गती 10 ते 20 टक्क्यांनी वाढवते म्हणून, दिवसा 10-15 मिनिटे हसण्याने दिवसाला 10 ते 40 कॅलरी जळाव्या लागतात, वर्षाच्या अखेरीस अंदाजे 2 किलो कमी असू शकते.