ही एक अल्पायुषी आहे जी करणे सोपे आहे. हे विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनवले गेले होते ज्यांना वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल, हे मुख्यतः चार्ट आणि कांद्याच्या सूपच्या आधारावर आधारित आहे, जर आपण त्यास सराव मध्ये काटेकोरपणे ठेवले तर ते आपले वजन कमी करण्यास अनुमती देईल 1 दिवसात 2 किलो.
हा आहार प्रत्यक्षात आणण्यासाठी आपल्या आरोग्याची निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, कडू ओतणे प्यावी किंवा गोड गोड घालावे, तळलेले आणि कांद्याचे सूप हलके स्वरूपात आणि हंगामात तयार करावे. मीठ, व्हिनेगर आणि ऑलिव तेल कमीतकमी जेवण. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे आणि मनुका किंवा PEAR साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ 1 भाग.
मध्यरात्री: ½ दही किंवा स्किम दुधाचा ग्लास.
लंच: 2 कप चार्ट आणि कांदा सूप आणि 1 लहान पातळ गोमांस स्टेक.
मध्य-दुपार: 1 कप फळ कोशिंबीर किंवा आपल्या आवडीचे 2 फळ.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि 1 प्रकाश जिलेटिनचा मोठा भाग.
रात्रीचे जेवण: 3 कप चार्ट आणि कांदा सूप आणि आपल्या आवडीचा 1 भाजीपाला कोशिंबीरीचा एक छोटासा भाग.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती).