जर आपण पथ्ये आणि वजन कमी करण्याबद्दल बोललो तर हे वैद्यकीय दृश्यातील सर्वात प्रसिद्ध आहारांपैकी एक आहे. सूप चरबी बर्न करते क्रॅश आहार ज्यामुळे एका आठवड्यात शरीराचे अनेक किलो वजन कमी होते.
तथापि, त्यामध्ये काय समाविष्ट आहे, ते तयार करणारे घटक कोणते आहेत यावर आम्ही टिप्पणी करू इच्छितो हे किती काळ करावे जेणेकरून ते आपले आरोग्य धोक्यात आणू नये.
चरबी-बर्निंग सूपच्या या आहाराबद्दल तुम्ही नक्कीच ऐकले असेल, ही एक अतिशय लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, विशेषत: ते यावर लक्ष केंद्रित करते. द्रव काढून टाकणे, पाय आणि ओटीपोटात सूज येणे.
हे तुमच्या फिगरला बूस्ट देईल कारण तुम्ही जास्त सडपातळ आणि बारीक दिसाल. आम्ही तुम्हाला खाली सांगत असलेल्या या प्रकारच्या आहाराची शिफारस केली जाते त्वरीत आवाज कमी करू पाहणाऱ्यांसाठी, हे सहसा दीर्घ-मुक्काम आहार सुरू करण्यापूर्वी सेवन केले जाते. कारण कमी कालावधीत त्याचे परिणाम खूप दिसून येतात आणि ते आपल्याला पुढे चालू ठेवण्याची इच्छाशक्ती आणि धैर्य देते.
दुसरीकडे, त्या सर्वांसाठी शिफारस केली जाते जे लोक शस्त्रक्रिया करणार आहेत जे त्यांना कमी कालावधीत वजन कमी करण्यास भाग पाडते, ऑपरेशनच्या आदल्या दिवशी शरीर शुद्ध करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.
या कारणास्तव प्राचार्य, हा एक सुप्रसिद्ध आहार आहे आणि पार पाडले. याव्यतिरिक्त, ते तयार करणे आणि वापरणे सोपे आहे.
हे कार्य करते?
काही वाद होऊ शकतात या आहाराने तुम्ही वजन कमी करू शकता की नाही. उत्तर असे आहे की होय, जर तुम्ही या आठवड्यात फॅट बर्निंग सूप आहारात वजन कमी करू शकता. एवढीच गोष्ट लक्षात ठेवायची आहे जे गमावले ते चरबी नसून द्रव आहे आणि परिणामी व्हॉल्यूम.
तथापि, जर आपण हानिकारक खाण्याच्या सवयी ठेवल्या तर आपले प्रयत्न कुठेही दिसून येणार नाहीत.
आणखी एक लक्षात घेण्याजोगा मुद्दा म्हणजे हा काहीसा कठोर आहार आहे, आपण आपल्या उद्दिष्टाबद्दल अगदी स्पष्ट असले पाहिजे आणि कमकुवत परिस्थिती नाही, कारण अन्यथा आम्ही पटकन टॉवेल टाकतो.
हा एक लहान पण अतिशय तीव्र आहार आहेम्हणून, आम्ही शिफारस करतो की जोपर्यंत तुम्ही एका आठवड्यासाठी तुमचे दिवस सुधारण्यास इच्छुक असाल तोपर्यंत ते सुरू करा, कारण तुम्ही नियुक्त जेवण योजना कोणत्याही दिवशी वगळू शकणार नाही.
साहित्य
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आपल्याला आवश्यक असलेले घटक ते खालील आहेत:
- 6 नैसर्गिक टोमॅटो, सोललेली
- 6 मोठे कांदे
- 2 हिरव्या मिरपूड
- सेलेरीचे 4 किंवा 5 देठ
- एक पांढरा कोबी
- मीठ आणि मिरपूड चवीनुसार
कृती
या रेसिपीची तयारी अगदी सोपी, करायला सोपी आणि कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय आहे. आम्ही ते कोणत्याही प्रकारच्या स्वयंपाकघरात तयार करू शकतो, मग ते गॅस किंवा विट्रोसेरामिक असो.
- एक भांडे पाण्याने भरा आणि मीठ घाला. ते जास्त करू नका कारण आपण नंतर नेहमी दुरुस्त करू शकता.
- पाणी एक उकळी आणा.
- तर भाज्या गरम करते, साफ करते आणि तयार करते. थेट वापरासाठी योग्य तुकडे करा.
- जेव्हा पाणी उकळते, सर्व तयार साहित्य घाला आणि पूर्णपणे निविदा होईपर्यंत शिजवा.
योग्य वेळ निघून गेल्यावर, ते तुम्ही वापरलेल्या पाण्याचे प्रमाण आणि आगीची ताकद यावर अवलंबून असेल, ते वापरण्यासाठी तयार होईल. यास सहसा सरासरी ४५ मिनिटे लागतात.
ते सेवन करताना, तुम्ही तुमचा भाग वेगळा करून पुरी मिळेपर्यंत बारीक करू शकता. तथापि, तुम्ही ते सूप आणि भाज्यांच्या तुकड्यांसोबत खाऊ शकता. तुम्ही सूपला मिरपूड, मीठ, औषधी वनस्पती मसाले इत्यादींनी सजवू शकता.
एकदा पूर्ण झाल्यावर, ते फ्रीजमध्ये साठवले पाहिजे, ते गरम किंवा थंड देखील वापरले जाऊ शकते, ते नेहमीच प्रत्येकाच्या चव आणि वर्षाच्या वेळेवर अवलंबून असते.
किती दिवस घ्यायचे?
ही चरबी-बर्निंग सूपची कृती आहे, ते दिवसाच्या कोणत्याही वेळी सेवन केले जाऊ शकते आणि जर आपण खालील मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन केले तर आपण आपले ध्येय साध्य करू.
आहार पाळला जातो सलग 7 दिवस, हे जास्त काळ करू नये कारण आपल्या शरीरात पौष्टिकतेची कमतरता असू शकते.
अनुसरण करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे
- दिवस 1. मला माहित आहे फक्त तो कसाआम्ही तयार केलेले सूप आणि काही हंगामी फळेकेळी वगळता. आपण गोड न केलेला चहा, ओतणे आणि कॉफी घेऊ शकतो. किंवा, ताज्या पिळलेल्या फळांचे नैसर्गिक रस.
- दिवस 2. या दुसऱ्या दिवशी तुम्ही सूप खावे आणि ताज्या वाफवलेल्या भाज्याहिरवी पाने चांगली असतात कारण त्यात जास्त अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर्स आणि कमी कॅलरीज असतात. आपण भाज्यांमध्ये तेलाचा एक थेंब घालू शकता. बटाटे, कॉर्न, मटार किंवा सोयाबीनचे जास्त प्रमाणात सेवन टाळा.
- एक्सएनयूएमएक्स दिवस. या दिवशी तुम्ही तुम्हाला पाहिजे तितके सूप खाऊ शकता. भाज्या आणि फळे. आपण केळी किंवा बटाटे घेऊ शकत नाही.
- दिवस 4. तुम्ही फॅट बर्निंग सूप खाऊ शकता, कमाल 6 केळी अ दिवसभर आणि दूध स्किम करा. तृप्त होईपर्यंत तुम्ही ते घेऊ शकता.
- दिवस 5. या दिवशी ते कमी जड होते कारण तुम्ही जोडू शकता आहारासाठी प्राणी प्रथिने. आपण सेवन करू शकता 400 ग्रॅम कोंबडी किंवा वासराचे मांस. त्वचा आणि तेलकट भाग टाळा. तुम्हाला चांगले हायड्रेटेड राहावे लागेल म्हणून आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की शरीर शुद्ध करण्यासाठी दररोज ओतणे, चहा आणि अर्थातच खनिज पाणी प्या.
- दिवस 6. या टप्प्यावर आपण अधिक दुबळे मांस खाऊ शकता आणि ताजे नैसर्गिक टोमॅटो घालू शकता. तुमच्याकडे सूपचा किमान एक लाडू असावा आणि मांस ग्रिलिंगसाठी योग्य आहे. त्यात मसाले किंवा लिंबू घाला, ते चव बदलेल आणि ते छान होईल.
- दिवस 7. शेवटचा दिवस जिथे तुम्ही जेवू शकता तपकिरी तांदूळ तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा. तांदूळ उकळवा आणि सूपमध्ये मिसळा किंवा विविध मसाल्यांमध्ये थेट मिक्स करा.
एकदा तुम्ही या टप्प्यावर पोहोचलात की तुमच्या शरीरात होणारे बदल तुम्हाला नक्कीच लक्षात येतील. हा एक विशेष आहार आहे आणि कधीकधी काहीसा कठोर असतो. तुम्हाला उद्दिष्ट लक्षात ठेवावे लागेल आणि विचार करावा लागेल की हा आमच्या वेळेचा फक्त एक आठवडा आहे.
आहारावर यशस्वीरित्या मात करण्यासाठी टिपा
मग आम्ही तुम्हाला देतो आमच्या काही सर्वोत्तम टिपा जेणेकरून तुम्ही आहार संपवून सातव्या दिवसापर्यंत पोहोचू शकाल.
- सूपचे मोठे भांडे बनवू नका आणि उर्वरित गोठवा. त्याची चव आणि गुणधर्म नष्ट होतील आणि आपण ते पिऊ शकत नाही. यासाठी दर दोन दिवसांनी सूपचे भांडे बनवणे चांगले आहे जेणेकरून त्याची चव चांगली लागेल आणि तुम्हाला त्याचा अधिक आनंद लुटता येईल.
- बदल आणि बारकावे पहा. मसाले आणि वैयक्तिक स्पर्शांसह सूप बदलून ते चवीला अधिक स्वादिष्ट बनवा.
- जेव्हा भाजीपाला खाण्याची परवानगी असते, तुम्ही बटाटा भाजून घेऊ शकता आणि एक नट बटर सह घ्या. तुम्ही त्या क्षणी विसराल की तुम्ही डाएटिंग करत आहात.
- ज्या दिवशी ते जास्तीत जास्त 6 केळी घेतात, तुम्ही दुधासोबत मिल्कशेक बनवू शकता स्किम्ड किंवा प्युरीड. तसेच, तुमच्या कॉफी किंवा चहामध्ये तुम्ही दूध फेटून ते घालून कॅपुचिनो बनवू शकता.
- जर तुम्ही एक दिवस आहारावर गेला नाही, काही हरकत नाही ते परत आत घ्या जिथे तुम्ही ते सोडले आणि ते सहजतेने संपेल.
- एकदा तुम्ही सातव्या दिवशी पोहोचलात की, आहार सुरू करा किंवा निरोगी खाणे. तुम्हाला दिसेल की शरीराला जास्त अन्नाची गरज भासणार नाही आणि तुम्ही कमी अन्नाने तृप्त व्हाल.
- भरपूर पाणी प्या त्या आठवड्यात.