जर आपल्याला अशी अतिरिक्त किलो गमावण्याची गरज आहे आणि ज्याला खरोखर हॅक फिललेट आवडत असेल तर आपल्यासाठी हा एक आदर्श आहार आहे. प्रत्यक्षात आणण्याची ही एक सोपी योजना आहे, जर तुम्ही ती काटेकोरपणे केली तर ती तुम्हाला 2 दिवसांत सुमारे 8 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
जर आपण हा आहार व्यवहारात आणण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोडपणाने ओतणे आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑइलसह चव घ्यावी लागेल.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: आपल्या आवडीचा 1 ग्लास लिंबूवर्गीय फळांचा रस आणि 1 लो-फॅट दही.
मध्य-सकाळीः 1 ओतणे आणि 2 हलकी कुकीज.
लंच: हॅक फिललेट आणि आपल्या आवडीचे 1 फळ. आपल्याला पाहिजे असलेले मासे आपण खाऊ शकता.
मध्य दुपार: प्रकाश जिलेटिनचा 1 भाग.
स्नॅक: स्किम दुधासह 1 ओतणे आणि पांढर्‍या ब्रेड टोस्टसह कट.
रात्रीचे जेवण: 200 ग्रॅम. हॅक फिललेट, 200 ग्रॅम. आपल्या पसंतीच्या कच्च्या भाज्या कोशिंबीर आणि 1 लिंबूवर्गीय फळ
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचा 1 चहा किंवा 1 ग्लास स्किम मिल्क.