बर्‍याच रोगांपासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे एक चांगला आहार आधार असणे. जेव्हा आपण आधीपासून आमचे हे पाहतो तेव्हा चमत्काराचा फॉर्म्युला शोधण्याबद्दल हे बोलत नाही त्वचा गंजणे सुरू होते आणि अवांछित सुरकुत्या दिसू लागतात.
ही चमत्कारी बाब नाही. सुरकुत्या वेळोवेळी उद्भवतात आणि आहेत अटळ. परंतु आपण जे प्राप्त करू शकता ते अधिक तरूण दिसणे किंवा आपल्या चेह and्यावरील आणि शरीराच्या इतर भागावर त्या खुणा स्पष्ट नाहीत.
सुरकुत्या का दिसत आहेत
सुरकुत्या जास्त प्रमाणात झाल्यामुळे सुरकुत्या वेगवेगळ्या कारणांमुळे दिसू शकतात. दुसरीकडे हायड्रेशनचा अभाव, वर्षांच्या कालावधीत एक्सफोलिएशनची जोड ही मुख्य कारणे आहेत. त्यांना दिसण्यापासून रोखण्यासाठी आम्ही काय आहोत ते दर्शवितो सर्वोत्तम जेवण आपल्या त्वचेच्या आरोग्यास मदत करण्यासाठी.
- ची उच्च सामग्री असलेली फळे व्हिटॅमिन सी व्हिटॅमिन सीचा विचार केल्यावर केशरी नेहमीच लक्षात येते, जरी आपल्याला हे लक्षात ठेवले पाहिजे की की, स्ट्रॉबेरी आणि पेरूमध्ये देखील या व्हिटॅमिनची मात्रा चांगली असते. हे रोगप्रतिकारक यंत्रणेवर हल्ला करणा against्या रोगांविरूद्ध लढते आणि ते उत्पादन करण्यास योग्य असल्याचे दर्शविले गेले आहे कोलेजेनआमच्या त्वचेसाठी आवश्यक सामग्री.
- ब्लूबेरी. सुरकुत्या होण्यापासून बचाव करण्याची वेळ येते तेव्हा या लहान फळाचे बरेच फायदे आहेत असा विचार करण्यास आश्चर्यकारक. त्यांच्याकडे दीर्घकाळापर्यंत पेशींचे संरक्षण करणारे मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत. ते प्रदूषण, धूर, रसायने इत्यादीपासून त्वचेचे रक्षण करतात.
- Tomate. हे फळ एक हजार शक्य मार्गाने वापरले जाऊ शकते जेणेकरून आपल्याकडे त्याचे सेवन न करण्याचे कोणतेही कारण नाही. ते सॉसमध्ये घालण्यापासून, गझपाचो बनवण्यापासून, कोशिंबीरीत घेतल्यापासून किंवा स्वतःचा टोमॅटोचा मुखवटा तयार करण्यापासून. त्वचेच्या त्वचेवर जळजळ होण्यावर उपचार करण्यासाठी, त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यासाठी टोमॅटोचे तुकडे ठेवणे योग्य आहे.
- शुद्ध चॉकलेट. हे अन्न कोकोपासून बनलेले आहे आणि हे फ्लेव्होनॉइड्समध्ये खूप समृद्ध आहे, ज्यामुळे त्वचेचे स्वरूप सुधारते. कोकोमुळे रक्त प्रवाह वाढतो आणि त्वचेचे हायड्रेशन वाढते. हे सुरकुत्या आणि उग्रपणा कमी करण्यास मदत करते.
खालील पदार्थ विसरू नका
मग आम्ही आपल्याला सांगू की आपण हे जोडू शकता फळे आणि भाज्या त्यांच्यामध्ये लाइकोपीन देखील समृद्ध आहे, हे पदार्थ हवेतील मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते आणि अशा प्रकारे अकाली ऑक्सीकरण टाळते.
- सॅन्डिया
- मोरा
- Fresa
- चेरी
- सुदंर आकर्षक मुलगी
- लाल द्राक्ष
- पोमेलो
- रास्पबेरी
- मुळा
- ग्रॅनडा
- लाल मिरची
- लाल कांदा
- बीट
- लाल कोबी
- पपई
जर आम्हाला याची जाणीव झाली असेल तर, लाल रंगाचे असलेले खाद्य पदार्थ सुरकुत्या टाळण्यासाठी परिपूर्ण आहेत, म्हणून पुढच्या वेळी तुम्ही बाजारावर जाल तेव्हा ते आपल्या खरेदीच्या टोपलीमध्ये ठेवण्यास अजिबात संकोच करू नका.