वेगवेगळ्या कोशिंबीरीच्या सेवेवर आधारित हा आहार आहे, हे करणे खूप सोपे आहे आणि जर आपण ते काटेकोरपणे केले तर चांगले परिणाम तुम्हाला मिळतील. आता, आपण यास प्रत्यक्षात आणल्यास ते फक्त 2 दिवसात 5 किलो कमी करू देते. निश्चितच, आपण हे केवळ सूचित केलेल्या काळातच करू शकता.
हा आहार प्रत्यक्षात आणण्यासाठी आपल्या आरोग्याची निरोगी स्थिती असेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोडपणाने आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑईल असेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि आपल्या आवडीचे 2 फळ किंवा आपल्या आवडीच्या 2 टोस्ट.
मध्य-सकाळीः 2 गाजर किंवा 2 टोमॅटो.
लंच: आपल्या आवडीचे कच्चे भाजीपाला कोशिंबीर. आपल्याला पाहिजे असलेले कोशिंबीर आपण खाऊ शकता.
मध्य-दुपार: 1 कमी चरबीयुक्त दही किंवा 100 ग्रॅम वाटाणे.
स्नॅक: आपल्या आवडीचा 1 चहा आणि आपल्या आवडीची 2 फळे किंवा आपल्या आवडीच्या 2 टोस्ट.
रात्रीचे जेवण: आपल्या आवडीचे कच्चे भाजीपाला कोशिंबीर. आपल्याला पाहिजे असलेले कोशिंबीर आपण खाऊ शकता.