हा एक आहार इतरांपेक्षा वेगळा आहे जो आपल्याला हे अतिरिक्त किलो गमावण्यास मदत करेल, हा वेगवेगळ्या थंड पदार्थांच्या सेवनवर आधारित आहे. जेव्हा आपण गरम असेल तेव्हाच आपण ते व्यवहारात आणले पाहिजे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, ते आपल्याला 2 दिवसात 15 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
हा आहार सराव करण्यासाठी, आपल्यास आरोग्याची निरोगी स्थिती, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतणाची चव घ्यावी लागेल, आपल्या जेवणात कमीतकमी हंगाम घ्यावा आणि दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे लागेल. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: हलका पांढरा चीज सह 1 ओतणे आणि 3 तांदूळ केक्स पसरतात.
मध्य-सकाळी: 2 फळे.
लंच: आपल्या आवडीचा कच्चा भाजीपाला कोशिंबीर आणि 1 हलका मिष्टान्न. आपण प्रमाणात खाऊ शकता
आपल्याला पाहिजे कोशिंबीर
मध्य दुपार: 2 फळे.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि संपूर्ण गहू ब्रेडचे 2 टोस्ट्स हलके जामसह पसरतात.
रात्रीचे जेवण: कोल्ड कोंबडीचा 1 भाग, आपल्या आवडीच्या 1 किंवा 1 भाज्यांसह बनविलेले केक किंवा सांजाचा 2 थंड भाग आणि हलका स्वरूपात आणि 1 ओतणे.
झोपायच्या आधी: 1 ग्लास कोल्ड स्किम मिल्क.
मी अकरा वर्षाची मुलगी आहे आणि मला वजन कमी करणे आवश्यक आहे, मी हे कसे करावे?
त्या वयात आपले वजन कमी करण्याची गरज नाही, असे असल्यास आपण डॉक्टरकडे जावे.