कोरड्या आणि कंटाळवाणा त्वचेसाठी विशिष्ट आहार आणि पूरक आहार

असे बरेच पदार्थ आहेत जे आम्हाला चांगले राखण्यात मदत करतात आमच्या त्वचेचे आरोग्यआपण हे विसरू नये की हा एक अवयव आहे, आपल्याकडे सर्वात मोठा आहे, त्वचेला बहुतेक वेळा या कारणास्तव योग्य लक्ष दिले जात नाही, आम्ही त्यास उत्कृष्ट मार्गाने टिकवून ठेवण्यासाठी सर्वात चांगले मार्ग सांगत आहोत.

ते हायड्रेट करण्यासाठी आमच्याकडे बाथरूममध्ये क्रीम आणि तेलांसह परिपूर्ण असले तरी, प्रथम चरण आतून केले पाहिजे आणि समृद्ध पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे पोषक आणि जीवनसत्त्वे जेणेकरुन हवामानातील सर्व प्रकारच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी पेशी ऊर्जा आणि सामर्थ्याने स्वत: ला शोधू शकतील.

आपल्या सर्वांना एक मिळवायचे आहे गुळगुळीत, सुंदर, सुंदर, तरुण आणि एकसंध त्वचा, डाग किंवा डाग नसल्यास, हे प्राप्त करण्यासाठी आम्ही कोरड्या त्वचेपासून बचाव करण्यासाठी आपल्याकडून त्वरित सेवन करावे तसेच आम्हाला अतिरिक्त मदत देणारी काही पूरक आहार सुचवितो.

शिफारस केलेले पदार्थ

• व्हिटॅमिन सी: अन्नातील हे जीवनसत्व पहा, आपल्या त्वचेचे चांगले आरोग्य राखणे आवश्यक आहे. आपण ते सापडेल केशरी, द्राक्षफळ, टेंगरीन, लिंबू, स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी, रास्पबेरी प्रामुख्याने.
• अमेरिकन जिनसेंग, यूएक औषधी वनस्पती जो त्वचेला रीफ्रेश करते आणि ओलसर करते. जेव्हा आपण तिसर्‍या वयात पोहोचतो तेव्हा पिण्यास योग्य. 15 दिवसांचा उपचार खूप फायदेशीर ठरू शकतो. दर तीन महिन्यांनी त्याची पुनरावृत्ती होऊ शकते.
• फ्लेक्स ऑइल: मध्ये श्रीमंत जात शेवट 3 आपली त्वचा आतून हायड्रेट्सची तसेच आपल्या नखे ​​आणि केसांच्या आरोग्याची काळजी घेतो. तेल आहे ते शोधा कोल्ड एक्सट्रॅक्शन जेणेकरून त्यात त्याच्या सर्व मालमत्ता आहेत.
• जिन्कगो बिलोबा: आपण या औषधी वनस्पती बद्दल कधीही ऐकले नसेल, परंतु हे एक औषधी वनस्पती आहे जे त्वचेच्या वेश्यायुक्त स्त्राव नियंत्रित करते, म्हणूनच हायड्रेट्स परंतु हे सेब्युमचे नियमन देखील करते संयोजन आणि तेलकट त्वचा. हे ओतणे आणि अर्क म्हणून दोन्ही वापरले जाऊ शकते.
• बीअर यीस्ट: हे एक परिपूर्ण क्लीन्सर आहे, खनिजांसह त्वचेचे पुनरुत्पादन आणि पोषण करते. आपण त्वचारोग, मुरुम, ताणून काढलेले गुण ग्रस्त असल्यास आणि कोणत्याही शल्यक्रिया हस्तक्षेप केला असल्यास हे घेतले जाऊ शकते. हे इतर पदार्थ, एक ग्लास दूध, रस किंवा दही मिसळले जाते.

शिफारस केलेले पूरक

• सेंद्रिय सिलिकॉन: हा पदार्थ आपली त्वचा पुन्हा निर्माण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे, त्याचा सेंद्रिय स्वरूपात सेवन करण्याची शिफारस केली जाते.
• कोलेजेन: त्वचेची दृढता आणि पोत वाढविण्यात मदत करते. त्वचा आणि सांधे दोन्हीसाठी आवश्यक प्रोटीन.
• मौल: हे त्वचेला लवचिकता प्रदान करते, कोरड्या त्वचेसाठी आवश्यक, आम्ही घेतो सेलेनियम पूरक पदार्थ जस्त किंवा व्हिटॅमिन ई सारख्या खनिज पदार्थ देखील प्रदान करू शकतात.