हा आहार खास त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना काही किलो मिळविण्याच्या योजनेचा सराव करण्याची आवश्यकता आहे. ही अमलात आणण्याची एक सोपी पद्धत आहे, हे आपल्याला 3 दिवसांत सुमारे 15 किलो मिळवून देईल. नक्कीच, आपण हे काटेकोरपणे केले पाहिजे जेणेकरून ते आपल्याला निकाल देईल.
जर आपण वजन वाढविण्यासाठी या आहाराचा सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्याची निरोगी स्थिती तयार करावी लागेल, संपूर्ण उत्पादनांचा वापर करावा लागेल, साखर आणि मध सह आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा लागेल, शक्य तितके पाणी प्यावे आणि सर्व जेवण मुबलक प्रमाणात घ्यावे.
दैनिक मेनूचे उदाहरणः
न्याहारी: आपल्या आवडीचे फळ, फळे, मिठासह टोस्ट आणि तृणधान्ये.
मिड-मॉर्निंग: आपल्या आवडीचा फळांचा रस आणि टोस्टेड हॅम, चीज, टोमॅटो आणि अंडी.
लंच: मांस, चिकन किंवा मासासह ऑमलेट किंवा स्क्रॅमबल्ड अंडी किंवा सॉस आणि चीजसह पास्ता आणि आवडीची मिष्टान्न.
मध्य दुपार: चहा आणि केक किंवा सांजा.
स्नॅक: आपल्या आवडीचा चहा, फळांचा कोशिंबीर, गोड कुकीज आणि तृणधान्यांसह दही.
रात्रीचे जेवण: मांस, चिकन किंवा चव तयार पालेभाज्यांसह मासे किंवा आपल्या आवडीचे पास्ता आणि मिष्टान्न.
झोपायच्या आधी: गोड कुकीजसह अन्नधान्य किंवा दूध.
मला वजन वाढवायचे आहे जर आपल्याकडे वजन वाढविण्यासाठी नवीन आहार असेल तर ते मला पाठवा, आम्हाला चुंबन द्या