चॉकलेट यामुळे आपल्याकडे असलेल्या उष्मांकांच्या बाबतीत नेहमीच मोठा विवाद उद्भवला आहे आणि जो तो चरबी घेतो त्या व्यक्तीला त्याचे चरबी किती कमी होते, तथापि, इतर कोणत्याही अन्नांप्रमाणे मध्यम प्रमाणात सेवन शरीरासाठी फायदेशीर असते.
चॉकलेट कशी निवडावी आणि कसे निवडावे हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे, तरीही त्या सर्वांमध्ये कोकाआ आहे परंतु आपल्याकडे असलेल्यांनी आपण शोधले पाहिजे 70% पेक्षा जास्त कोको आत.
चॉकलेटमुळे आपल्या मेंदूत एक आनंददायी प्रतिक्रिया निर्माण होते, हे कोकोमुळे उद्भवते ज्यामुळे सेरोटोनिन आणि फिनेलेथिलेमाइन आपल्याला धन्यवाद देते. आनंद आणि ऊर्जा. जेव्हा आपण काही किलो गमावण्याच्या प्रक्रियेत असाल तर ही एक वाईट पद्धत असूनही यादीतून बाहेर जाणारा तो पहिला पदार्थ आहे.
चॉकलेटकडे दुर्लक्ष करू नये, ते बनलेले आहे कोकाआ आणि कोकाआ बटर त्याच्या बियाणे येतात. या तळावरून, आम्हाला जोडल्या जाणार्‍या घटकांनुसार चॉकलेट आणि वाणांची संख्या, दूध, काजू, साखर, नैसर्गिक फळे, तृणधान्ये इत्यादी आढळतात.
याव्यतिरिक्त, आम्ही त्यात सापडतो भिन्न स्वरूपने: पावडर, टॅब्लेट, द्रव, गरम, कोल्ड ड्रिंक्स किंवा दही आणि मूस म्हणून.
चॉकलेट किती फॅटीनिंग आहे
हे खरे आहे की चॉकलेटमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, एक अत्यंत कॅलरीयुक्त पदार्थ आणि जर ते जास्त प्रमाणात खाल्ले तर आपले अवांछित वजन वाढते. पण तळलेले पदार्थ किंवा तळलेले काजू यांच्या मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते. हे सामान्य आणि तार्किक आहे गैरवर्तन तेव्हा आपल्या शरीरात कॅलरीयुक्त समृद्ध अन्नाची प्रतिक्रिया येते आणि आम्हाला चरबी बनवते.
चॉकलेट त्याच्या शुद्ध स्थितीत, modeडिटिव्हशिवाय आणि काही प्रमाणात नियंत्रित केले जाते ते आपल्याला चरबी देणार नाही. गडद आणि शुद्ध चॉकलेट, खरं तर, विशिष्ट वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये ते घालण्याची शिफारस केली जाते. कसे निवडायचे ते आपल्याला फक्त माहित असले पाहिजे. दु: ख न घेता घेण्याचा एक आदर्श मार्ग म्हणजे तो पावडर आवृत्तीमध्ये खरेदी करणे, शुद्ध आणि शुद्ध. एन पर्यावरणीय स्टोअर हे सहजपणे आढळते आणि स्पंज केक, कुकीज कोणत्याही प्रकारपासून किंवा स्किम दुधात घालणे चांगले आहे या तयारीसाठी मोठ्या प्रमाणात परवानगी देते.
आपल्या शरीराची भरपाई व तृप्ति करण्यासाठी याच्या वापरास फळ, तंतू, भाज्या, शेंगदाणे आणि तृणधान्ये द्यावीत. पुढच्या वेळी आपण खरेदीवर जाताना चॉकलेट शोधण्यास अजिबात संकोच करू नका, एक निरोगी उपचार वेळोवेळी यासाठी काही किंमत नसते.