हा एक पौष्टिक आहार विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना वजन कमी करण्यासाठी काही अतिरिक्त किलो आवश्यक आहेत ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल. अमलात आणण्याची ही एक सोपी योजना आहे, ती ताजे फळांच्या सेवनवर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे आपल्याला फक्त 1 दिवसात 2 ते 4 किलो दरम्यान गमावू देईल.
जर आपण आहारातील हा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे आणि आपल्या सर्व ओतण्यांना गोड गोड करावे लागेल. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
रिक्त पोट वर: लिंबूवर्गीय फळाचा रस 1 ग्लास.
न्याहारी: 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती) आणि 150 ग्रॅम. आवडीची फळे.
मध्य-सकाळीः 1 किंवा 2 कप प्रकाश किंवा होममेड मटनाचा रस्सा.
लंच: 500 ग्रॅम. आपल्या आवडीच्या फळांचा आणि पाचक चहाचा कप.
मध्य दुपार: 1 ग्लास स्किम मिल्क.
स्नॅक: 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती) आणि 150 ग्रॅम. पसंतीच्या फळांचा.
रात्रीचे जेवण: 500 ग्रॅम. आपल्या आवडीच्या फळांचा आणि पाचक चहाचा कप.
झोपायच्या आधी: लिंबूवर्गीय फळाचा रस 1 ग्लास.
ते फलदायी नाही !! चहा, मटनाचा रस्सा किंवा त्याहीपेक्षा बिनडोक, दूध प्यायला मिळणारे आपण कोठे मिळवाल
प्रस्तावित आहार हा काटकसरीचा नाही. दूध आणि मटनाचा रस्सा यांचा समावेश आहे जे फळ, फळे किंवा बियाण्याशी संबंधित दिसत नाहीत