नवीन खाण्याच्या सवयींचा आढावा घेतल्यास, असा निष्कर्ष काढणे सोपे आहे की ते कर्बोदकांमधे कारण शत्रूसारखे दिसू लागले आहेत दुकन सारख्या भरभराटीचा आहारम्हणूनच येथून आम्हाला त्याच्या बाजूने भाला मोडून काढण्यासाठी भाग पाडले गेले आहे आणि दररोज सेवन करण्याची जोरदार शिफारस केली आहे.
आणि हे असे आहे की आपल्या शरीराच्या सुरूवातीस कर्बोदकांमधे आपल्याला महत्वाची भूमिका बजावते ऊर्जा आणि मौल्यवान पोषकद्रव्ये, म्हणूनच त्यांच्याशिवाय न केल्याने चक्कर येऊ शकते आणि थकवा येण्यापूर्वीच्या आरोग्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकतात.
दिवसाची सुरुवात कार्बोहायड्रेट्सद्वारे दूध, तृणधान्ये आणि द्वारे करणे आवश्यक आहे फळ, अशी एखादी गोष्ट जी आपल्याला दिवसाभर ज्वलंत ऊर्जा देईल. हे भाज्या, दूध आणि पास्तामध्ये देखील आहेत, जे आपण निरोगी आणि विविध आहारात देऊ शकत नाही.
हे खरं आहे की कर्बोदकांमधे संयम खाणे आवश्यक आहे, होय - अन्यथा ते आपल्याला चरबी बनवतात - परंतु त्यांनी आम्हाला कधीही आश्वासन दिले नाही की त्यांनी आपल्यात किती चमत्कारिक परिणाम दिले आहेत याची पर्वा केली नाही. आहार कर्तव्यावर मीडिया. नेहमीप्रमाणेच, विशेषत: जेव्हा अन्न, संतुलन आणि विविधता येते तेव्हा हे विसरू नका.