हायपोटेन्शनपेक्षा हायपरटेन्शनवर काम करणारे आपल्याला बरेच अधिक लेख दिसू शकतात. हे नेहमी किंवा बर्‍याचदा कमी रक्तदाब असण्याचे पॅथॉलॉजी आहे. तणाव चांगल्या पातळीवर असणे महत्वाचे आहे, कारण दोन्हीपैकी जास्त उंच किंवा कमी असणे आपल्यासाठी आरोग्यदायी नाही.
आम्हाला माहित असल्यास आमच्याकडे आहे कमी ताण चक्कर येणे टाळण्यासाठी हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, हायपोग्लिसेमिया, आम्ही बर्‍याचदा अन्न खातो, तापमानात अचानक होणारे बदल नियंत्रित करतो आणि मध्यम व्यायाम करतो.
जेव्हा रक्तदाब नेहमीपेक्षा कमी असतो तेव्हा आपण हायपोटेन्शनबद्दल बोलतो. बर्‍याच लोकांना याचा त्रास सतत होत असतो आणि जर ते उष्णता किंवा तणावाच्या परिस्थितीत असतील तर बरेच काही.
कमी रक्तदाब लक्षणे
- अशक्तपणा
- मळमळ
- उलट्या
- चक्कर येणे
- कॅन्सॅसिओ
- तंद्री
- घाम येणे
- फिकटपणा
- औदासीन्य
कमी रक्तदाब कारणे
- थायरॉईड खराबी.
- ताण आणि अतिरेक.
- च्या निम्न पातळीवर रक्तातील साखर
- कॅलरीची कमतरता असलेले आहार, प्रथिने, व्हिटॅमिन सी किंवा ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे.
- भावनिकरित्या अस्वस्थ होणे.
- काही उपचार आणि औषधांचे दुष्परिणाम.
- बदल ह्रदयाचा
कमी रक्तदाबसाठी नैसर्गिक उपचार
जर आपण चक्कर येणे, कमी रक्तातील साखर किंवा मळमळ होण्याची प्रवृत्ती असलेले लोक असाल तर नक्कीच आपल्यात कमी रक्तदाब आहे. काही नैसर्गिक उपाय आहेत ज्यात आपण निरोगी आणि मजबूत राहण्यासाठी कोणत्याही गुंतागुंतशिवाय चिकटू शकतो.
- आपण संतुलित खाणे आवश्यक आहे, जर आपण आपल्या अन्नासाठी हानिकारक असाल तर आपण अन्नाचा गैरवापर करू नये.
- आपल्याला खाण्याशिवाय बरेच तास जाण्याची आवश्यकता नाही, आपण बर्‍याच वेळा कमी प्रमाणात खावे.
- आपल्या आहारात समावेश करणे हाच आदर्श आहे नैसर्गिक फळ आणि भाज्यांचा रस आणि गुळगुळीत.
- आणखी जोडा शेंग आणि संपूर्ण धान्ये आमच्या आहार करण्यासाठी.
- आम्ही करू नये मीठाचा गैरवापर करा परंतु आमच्या आहारातून तो पूर्णपणे काढून टाकत नाही.
- आम्ही आमच्या दिवसासोबत मोठ्या प्रमाणात असणे आवश्यक आहे पाणी, जेवण दरम्यान ते खा.
- आपल्याला दररोज खेळाचा सराव करावा लागेलआपल्याकडे वेळ नसेल तर आम्ही एका वेळी 45 मिनिटे चालण्यास सक्षम असावे.
- डोके किंचित भारदस्त करून झोपणे चांगले.
- आम्ही करू नये अचानक हालचाली करा, यामुळे आपल्याला चक्कर येते किंवा मळमळ होते.
- आम्हाला नियंत्रित करावे लागेल तापमान आणि जास्त उष्णता नाही.
रक्तदाब उच्च ठेवण्यासाठी आणि तो कमी होऊ देऊ नये म्हणून खालील मार्गदर्शक सूचना आहेत.