ही एक आहाराची पथ्ये आहे ज्यात विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी डिझाइन केलेली आहे ज्यांना काही जास्त किलो गमावण्याची आवश्यकता आहे जे त्यांना त्रास देतात. ही अमलात आणण्याची एक सोपी योजना आहे, ती अल्प प्रमाणात खाण्याच्या आहारावर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे केवळ 1 दिवसात आपल्याला सुमारे 2 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
जर आपण या आहाराचा सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, शारीरिक क्रियाकलाप करावेत, गोडपणाने सर्व ओतणे आणि चव मीठ, व्हिनेगर आणि अ सूर्यफूल किमान रक्कम. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनूचे उदाहरणः
उपवास: ½ सुदंर आकर्षक मुलगी किंवा ½ जर्दाळू
न्याहारी: 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती) आणि 2 हलकी पाण्याची बिस्किटे हलकी जामसह पसरतात.
मध्यरात्री: orange संत्राचा रस ग्लास.
दुपारच्या जेवणापूर्वी: 4 लोणचे.
लंच: भाजीपाला सूपचा 1 कप आणि 1 नाशपाती.
जेवल्यानंतर: 1 कप बोल्डो किंवा कॅमोमाइल चहा.
मध्य दुपार: प्रकाश जिलेटिनचा 1 भाग.
स्नॅक: 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती) आणि हलके चीजसह 2 लाइट ब्रान बिस्किटे पसरतात.
रात्रीच्या जेवणापूर्वी: 3 काळ्या किंवा हिरव्या रंगाचे ऑलिव्ह.
रात्रीचे जेवण: 1 चिकन लेग, मिश्र कोशिंबीरीचा 1 भाग आणि 1 किवी.
झोपायच्या आधी: 1 ग्लास स्किम मिल्क किंवा im स्किम दही.
या शेंगाबरोबर नोजदाआ मला चरबी येते
कोणत्या पोषण तज्ञाने या आहारास समर्थन दिले?
रात्री फळ आणि दूध? आपल्याला माहित आहे की इन्सुलिन कसे कार्य करते?
नक्कीच, मी अर्धा भाग घेतला आणि सर्व "हलका" मला खात्री आहे की माझे वजन देखील कमी होईल, मला चांगले आहार माहित आहे, आपण पाणीशिवाय काहीच पीत नाही ...