या स्मूदीमध्ये अ, बी, बी 1, बी 2 आणि सी जीवनसत्त्वे असतात तसेच फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, सल्फर सारख्या खनिज पदार्थ असतात.
ही गुळगुळीत ताजी ताजी आहे, यकृत आणि मूत्रपिंड निकामी झालेल्यांसाठी आणि उन्हाळ्याच्या दिवसात एक रीफ्रेश आणि मधुर मल्टीविटामिन स्मूदी खाऊ इच्छित असलेल्या सर्वांसाठी हे अतिशय उपयुक्त आहे.
साहित्य
1 आर्टिचोक हृदय
Uc काकडी
1 योग्य टोमॅटो, सोललेली
साल
एका लिंबाचा रस
तयारी
काकडीच्या काचेच्या हृदयाचे ब्लेंडरच्या किलकिलेमध्ये आठ भाग करा, नंतर काकडीची साल सोलून लहान चौकोनी तुकडे करा, त्याला आर्टिचोकसह एकत्र ठेवा, शेवटी टोमॅटो पातळ काप, लिंबामध्ये टाका आणि त्यास इतर दोन घाला. साहित्य, मीठ एक चिमूटभर ठेवणे लक्षात.
प्रथम सर्वकाही ब्लेंड करा, हळू हळू मिसळा आणि नंतर वेग वाढवा. लांब ग्लासमध्ये सर्व्ह केले, जर ते आपल्या आवडीनुसार असेल तर तुम्ही चौकोनी तुकडे लावू शकता.