ओटीपोटात जळजळ होणारे अन्न

अनेकांना व्यायामाद्वारे आणि चांगल्या आरोग्याद्वारे सपाट पोट पाहिजे असते. शासन पौष्टिक. तथापि, जेव्हा सर्वकाही व्यवस्थित चालू आहे असे दिसते तेव्हा काहीवेळा आपल्याला त्रास होतो सूज जे उत्पादित केलेले सर्व प्रयत्न रद्द करते आणि यामुळे पॅंट अधिक घट्ट बसतात. काही लोक लक्ष देत नाहीत, परंतु इतरांना याचा परिणाम त्यांच्या छायचित्रांवर परिणाम होतो.

हे स्पष्ट आहे की सौंदर्यशास्त्र पलीकडे, आपल्या सर्वांना हे माहित असले पाहिजे की हा प्रकार आहे सूज हे पचनशक्तीचे अतिरेकीपणाचे उत्पादन आहे जे जेव्हा पचनास जड किंवा जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते तेव्हा ते दिसून येते. याव्यतिरिक्त, या जळजळांसह, इतर देखील आश्चर्यकारक नाही सिंटोमास त्रासदायक, जसे की आतड्यांसंबंधी वायू, ढेकर देणे आणि वेदना. म्हणूनच हे शक्य आहे की ते शक्य तितके त्याचे सेवन टाळण्यासाठी कोणते पदार्थ या समस्येस कारणीभूत ठरू शकतात हे जाणून घेणे चांगले आहे.

उच्च चरबीयुक्त पदार्थ

जास्त प्रमाणात असलेले डिश वंगण ते ओटीपोटात सूज येण्याचे मुख्य कारण आहेत. वजन वाढविण्याव्यतिरिक्त, ते पचन प्रक्रिया अवघड करतात आणि पातळी वाढवतात कोलेस्ट्रॉल. उदाहरणार्थ, स्टार्च आणि चरबीची उच्च पातळी असल्यामुळे फ्रेंच फ्राईज हा पोट पंप आहे.

कार्बोनेटेड पेये

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कार्बोनेटेड पेये बरेच लोक त्यांचे कौतुक करतात, सेवन केल्याने ते तयार करतात त्या संवेदना आणि त्यांच्या उच्च प्रमाणात साखर, जे विशिष्ट व्यसन निर्माण करते त्याबद्दल त्यांचे आभार. या पेयांमध्ये असलेल्या कार्बन डाय ऑक्साईडमुळे छातीत जळजळ आणि शरीरात जळजळ होण्याची लक्षणे उद्भवतात.

क्रूसिफेरस भाज्या

क्रूसिफेरस भाज्यांमध्ये असतात पॉलिसेकेराइड्स, हा घटक पचविणे खूप अवघड आहे, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी जीवाणूंचा संपर्क येतो तेव्हा त्याचा आंबा होतो आणि ज्यामुळे गॅस आणि पोटात त्रासदायक लक्षणे उद्भवतात. ढेकर देणे.

याव्यतिरिक्त, तंतुंमध्ये त्याचे योगदान अ निर्माण करते सूज उदरपोकळी ते बरे करणे कठीण होऊ शकते. म्हणूनच मध्यम प्रमाणात भाज्यांचे सेवन करणे आणि शरीरावर होणारे परिणाम कमी करण्यात मदत करणारे इतर पदार्थांसह ते एकत्रित करणे हा आदर्श आहे.

मीठ

El जास्त प्रमाणात मीठ घेणे शरीराच्या ऊतींमधील पाण्याचे प्रतिधारण हे मुख्य कारणांपैकी एक आहे. त्याचे सेवन कमी करण्याच्या वस्तुस्थितीमुळे सामान्य आरोग्याच्या पातळीवर आणि सर्व अवयवांमध्ये सकारात्मक बदल होऊ शकतात.

परिष्कृत कर्बोदकांमधे

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कर्बोदकांमधे परिष्कृत ने एक प्रक्रिया केली आहे ज्या दरम्यान फायबर काढून टाकला जातो, त्यास रिक्त कॅलरीसह आणि पोषक तत्वांमध्ये कमकुवत ठेवतो. सर्वात लोकप्रिय म्हणजे पांढरा पीठ, पिझ्झा, ब्रेड किंवा सारख्या सामान्य डिशमध्ये असतो भाजून मळलेले पीठ. खरं तर, काही लोक अशा प्रकारच्या व्यंजनांमध्ये असहिष्णु असतात आणि सामान्यत: ते खाण्यापूर्वीच gicलर्जीक प्रतिक्रिया असतात.