क्रिम आणि उपचारांचा वापर उत्कृष्ट पूरक असू शकतो, परंतु हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे नितळ आणि अधिक चमकदार त्वचा मिळणे आहार सुरू करते.
पाचक प्रणालीवर दया दाखवण्याने त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, ज्यामुळे आपल्याला त्वचेसाठी आवश्यक उत्पादनांचे प्रमाण कमी करता येते, त्यातील काहीजण त्यांच्या विषारी घटकांसह हानिकारक असू शकतात.
त्वचा ही पहिली जागा आहे जिथे आतड्यांसंबंधी असंतुलन लक्षात येते, कारण पोषकद्रव्ये सर्वात महत्त्वाच्या अवयवांकडे जातात. या सोप्या टिपांचे अनुसरण करून आपण त्वरीत सुरकुत्या, डाग आणि कोरडी त्वचा खालपर्यंत सहज ठेवता.
अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त आहार घ्या हे मूलभूत आहे. आपल्या शरीरामध्ये हिरव्या पालेभाज्या आणि बेरीचा समावेश आपल्या शरीराला मुक्त रॅडिकल्सशी लढायला मदत करण्यासाठी करा, जे सेलच्या नुकसानीस जबाबदार आहेत.
असंसाधित अन्नाच्या वापरास प्राधान्य द्या. ज्यामध्ये मानवी हस्तक्षेपाचे उच्च प्रमाण आहे ते दाहक असतात. आणि लक्षात ठेवा की दाह हे त्वचेचा प्रथम क्रमांकाचा शत्रू आहे. म्हणूनच, अँटीऑक्सिडेंट्ससह समृद्ध ताज्या पदार्थांवर पैज लावा, यामुळे आमचा नैसर्गिक फोटोप्रोक्टेक्शन अडथळा निर्माण करण्यास मदत होते.
हायड्रेटेड रहा हे सर्व लोकांच्या व्याधींपैकी एक असले पाहिजे, विशेषत: ज्यांना नितळ आणि अधिक चमकदार त्वचा मिळवायची आहे. त्वचेच्या देखरेखीसाठी एच 2 ओची प्रमुख भूमिका संशयाच्या पलीकडे आहे.
किण्वनयुक्त पदार्थांमध्ये जैव उपलब्ध पौष्टिक पदार्थ असतात. याचा अर्थ असा आहे की ते शोषणे अधिक सुलभ आहेत आणि त्वचा त्या अवयवांपैकी एक आहे ज्यामधून त्यास जास्तीतजास्त फायदा होतो कारण या पोषक त्वचेला आतून पोसतात. आपला चेहरा उजळ करण्यासाठी आणि आपले सौंदर्य वाढविण्यासाठी आपल्या आहारात सॉकरक्रॉट, केफिर, किमची किंवा मिसोचा समावेश करा.