विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी बनविलेले ही आहारातील पथ्ये आहेत ज्यांना वजन कमी करण्यासाठी काही अतिरिक्त किलो आवश्यक आहेत ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल. ही अमलात आणण्याची एक सोपी योजना आहे आणि उकडलेल्या गोड बटाटाच्या सेवनवर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे केवळ 1 दिवसात आपल्यास सुमारे 2 किलो गमावू शकेल.
जर आपण हा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज कमीतकमी 2 लिटर पाणी प्यावे, उकडलेले गोड बटाटे खावेत, गोड पदार्थांनी ओतणे मिठास द्यावेत आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी कमी खावे लागेल. सूर्यफूल तेलाचे प्रमाण. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे आणि 2 फळे.
मध्यरात्री: तृणधान्यांसह 1 कमी चरबीयुक्त दही.
लंच: 100 ग्रॅम. मांस, कोंबडी किंवा मासे यांचे 100 ग्रॅम. गोड बटाटा आणि हलका जिलेटिनचा 1 भाग.
मध्य दुपारी: 1 केळी.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि 2 संपूर्ण गहू शेक घेणे.
रात्रीचे जेवण: गोड बटाटा. आपण इच्छित रक्कम खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: 1 फळ किंवा 1 ओतणे.