उकडलेल्या गाजरांच्या आहारावर आधारित ही आहारातील पथ्ये आहे, अमलात आणणे हा एक अगदी साधा आहार आहे आणि यामुळे तुम्हाला जास्त त्रास देणारा अतिरिक्त किलो गमावण्यास मदत होईल. जर आपण यास कठोरपणे सराव केला तर हे फक्त 3 दिवसात आपल्याला 17 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
हा आहार पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आरोग्याची निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, फक्त उकडलेले गाजर खा, गोडपणाने आपल्या ओतण्यांचा चव घ्या, दररोज शक्य तितके पाणी प्या आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी तेलाने हंगाम घ्या. ऑलिव्ह
दैनिक मेनूचे उदाहरणः
न्याहारी: 1 कप एकट्या कॉफी किंवा स्किम मिल्क, 1 केशरी किंवा टेंजरिन आणि 2 फिकट कोंडा बिस्किटसह कट.
मध्य-सकाळीः 1 लो-फॅट दही किंवा 50 ग्रॅम. हलक्या कोशिंबीर साठी चीज.
लंच: संपूर्ण गहू नूडल्सचा एक छोटासा भाग, गाजर आणि हलका जिलेटिनचा 1 भाग. आपल्याला पाहिजे असलेले गाजर तुम्ही खाऊ शकता.
मध्य दुपार: फळ कोशिंबीर 1 कप.
स्नॅक: आपल्या आवडीचा 1 कप चहा, 1 सफरचंद किंवा कीवी आणि 2 हलकी पाण्याच्या कुकीज.
रात्रीचे जेवण: गाजर. आपल्याला पाहिजे असलेले गाजर तुम्ही खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे किंवा 1 केळी.