अमलात आणण्यासाठी हा एक अगदी सोपा आहार आहे आणि खासकरुन त्या सर्व लोकांसाठी अशी रचना केली गेली होती ज्यांना वजन कमी करण्यासाठी काही अतिरिक्त वजन आवश्यक आहे ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल. हे उकडलेले अन्न सेवन करण्यावर आधारित आहे, जर आपण ते सराव मध्ये काटेकोरपणे ठेवले तर ते आपल्याला 2 दिवसात सुमारे 25 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
हा आहार अमलात आणण्यासाठी तुम्हाला आरोग्याची तब्येत चांगली असावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, सर्व उकडलेले पदार्थ खावेत, सर्व गोड पदार्थांसह ओतणे, शारिरीक क्रियाकलाप आणि हंगामातील जेवण फक्त मीठ, औषधी वनस्पती, व्हिनेगर आणि ऑलिव्हसह करावे लागेल. तेल.
दैनिक मेनूचे उदाहरणः
न्याहारी: 1 ओतणे, 1 फळ, im स्किम दही आणि 1 पांढरा ब्रेडचा टोस्ट हलका जामसह पसरला.
लंच: 150 ग्रॅम. कोंबडी, 1 तक्ता, भोपळा आणि गाजर आणि 1 कप फळ कोशिंबीर.
स्नॅक: १ ओतणे, १ फळ, im स्किम दही आणि कोंडा ब्रेडचा १ टोस्ट हलका जामने पसरला.
रात्रीचे जेवण: आपल्या आवडीच्या भाज्या. आपण इच्छित रक्कम खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे.
एक प्रश्न हे सर्व उकडलेले आहे?