हा आहार सर्व लोकांसाठी डिझाइन केलेला आहे ज्यांना चरबी बर्न करायची आहे आणि ते अतिरिक्त पाउंड गमावू शकतात. हे पथ्य पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्याकडे निरोगी आरोग्याची स्थिती आहे हे मूलभूत महत्त्व आहे. आपण हे फक्त 4 दिवसांसाठी करू शकता, हे आपल्याला सुमारे 3 किलो गमावू देईल.
जर आपण हा आहार सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला दररोज 1 तास एरोबिक व्यायाम करावा लागेल. आपण दररोज 3 लिटर पाणी देखील प्यावे, आपल्या ओतण्याला गोड घालून गोड घालावे आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि ओरेगॅनोसह हंगाम लावावा. आपण आहार घेत असलेल्या दिवसात आपण खाली दिलेल्या तपशील मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
एक्सएनयूएमएक्स दिवस
न्याहारी: 1 ओतणे आणि 1 लिंबूवर्गीय फळ.
मध्य-सकाळीः 1 ओतणे.
लंच: लाइट मटनाचा रस्सा आणि 200 ग्रॅम. त्वचेशिवाय कोंबडी. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.
मध्य दुपार: 1 ओतणे.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही.
रात्रीचे जेवण: हलकी मटनाचा रस्सा आणि 200 ग्रॅम. त्वचेशिवाय टर्की. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.
एक्सएनयूएमएक्स दिवस
न्याहारी: 1 ओतणे आणि 1 सफरचंद किंवा नाशपाती.
मध्य-सकाळीः 1 ओतणे.
लंच: लाइट मटनाचा रस्सा आणि 200 ग्रॅम. जनावराचे मांस आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.
मध्य दुपार: 1 ओतणे.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि प्रकाश जिलेटिनचा 1 भाग.
रात्रीचे जेवण: हलका मटनाचा रस्सा आणि 200 ग्रॅम. मासे आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.