अमलात आणण्याची ही एक सोपी आहार पद्धत आहे, हे विशेष त्या सर्व लोकांसाठी बनवले गेले होते ज्यांना वजन कमी करण्यासाठी काही अतिरिक्त किलो आवश्यक आहेत ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल. ही अल्प-मुदतीची योजना आहे आणि प्रामुख्याने आर्टिकोक सूपच्या सेवनवर आधारित आहे. जर आपण यास कठोरपणे सराव केला तर हे आपल्याला फक्त 1 दिवसात सुमारे 2 किलो गमावू शकेल.
हा आहार अमलात आणण्यासाठी तुम्हाला आरोग्याची तब्येत चांगली असावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, मिठाईने सर्व ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा, आर्टिकोक सूप लाईट व होममेड फॉर्ममध्ये बनवावा आणि जेवणात मीठ, औषधी वनस्पती, व्हिनेगर, किसलेले हलके चीज आणि ऑलिव्ह तेल.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती) आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही किंवा 1 कप फळ कोशिंबीर.
मध्य-सकाळीः 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती).
लंच: आर्टिचोक सूप. आपण इच्छित रक्कम खाऊ शकता.
मध्य-दुपार: 1 ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती).
स्नॅक: 1 ओतणे आणि 2 ग्लूटेन टेबल टोस्ट जाम किंवा लाइट चीजसह पसरतात.
रात्रीचे जेवण: मांस किंवा कोंबडीसह 1 घरगुती हॅमबर्गर, आर्टिकोक सूपची 1 खोल प्लेट आणि हलकी जिलेटिनचा 1 भाग.
झोपायच्या आधी: 1 पाचक ओतणे.
आणि कसे ??????? आर्टिचोक सूप बनविला आहे ???????