आपण क्रियाकलाप शोधत असाल तर आराम, निवड विस्तृत आहे. आम्ही राहत असलेल्या धकाधकीच्या काळात काही विशिष्ट शाखांच्या पुनर्जन्माला परवानगी आहे. त्यापैकी काही प्राचीन प्राच्य शास्त्राशी जुळवून घेण्यात आले आहेत, आणि काही नवीन पद्धती आहेत ज्यांचे संयोजन आधारित आहे ताणत आहे स्नायू आणि एकाग्रता तंत्र.
El योग नि: संशय आराम करण्याची ही एक आदर्श क्रियाकलाप आहे आणि ती सर्वात फॅशनेबल आहे. मुलांसाठी योगासारखे रूप देखील आहेत. योगाने शरीरातील सांधे आणि स्नायू बळकट होतात. भिन्न पवित्रा विषय अधिक लवचिक आणि प्रतिरोधक बनवतात.
म्हणून, च्या व्यवसायी योग आपणास कमकुवत वेदना आणि नियमिततेमुळे होणारी संयुक्त वेदना कमी आणि कमी जाणवते. योग सहभागी देखील कमी प्रमाणात ऑस्टियोआर्थरायटीस ग्रस्त आहेत.
योग मजबूत करते सांगाडा. वर्कआउट्सच्या प्रगतीमुळे हाडांची घनता वाढते. दीर्घकालीन योग ऑस्टिओपोरोसिस आणि हाडांच्या क्षीणतेस प्रतिबंधित करते.
El ताई चीयोगापेक्षा जुने असूनही ते तितके यशस्वी झाले नाही. ही एक प्राचीन कला मानली जाते जी धीमे हालचालींद्वारे याचा अभ्यास करते अशा व्यक्तीचे कल्याण करते ज्याचा हेतू अंतर्गत उर्जांचा फायदा घेणे आहे.
पायलेट्स ही अलीकडील शिस्त आहे, परंतु ती सराव बर्‍याच लोकांकडून केली जाते, विशेषत: स्त्रिया. हे स्नायूंना टोनिंगवर जोर देण्याद्वारे इतर विश्रांती कार्यात वेगळे आहे.
El बॉडीमाइंड ही कमी ज्ञात विश्रांती क्रिया आहे. त्याचे नाव असूनही, ते संपूर्णपणे स्नायूंच्या ताणण्यावर लक्ष केंद्रित करते. हे व्यायामादरम्यानच्या हालचालींच्या आळशीपणावर आणि श्वासोच्छवासावर जोर देते.
El कर आणखी एक विश्रांती तंत्र आहे ज्याचा मुख्य उद्देश शरीराची लवचिकता परत मिळविणे आहे. हे वर्षानुवर्षे शरीर गमावणा the्या चपळतेस परत मिळविण्यासाठी ताणून आणि लवचिकतेवर आधारित आहे.