El कोलेस्ट्रॉल हे निरोगी असणे खूप आवश्यक आहे, ते सर्व पेशींच्या पडद्याचा एक भाग आहे आणि व्हिटॅमिन डी, मायलीन किंवा टेस्टोस्टेरॉन, कोर्टिसोल किंवा इस्ट्रोजेन सारख्या स्टिरॉइड संप्रेरकांचे संश्लेषण होणे खूप आवश्यक आहे.
आम्हाला तर आश्चर्य वाटते भाज्या आम्हाला कोलेस्ट्रॉल आढळलेआम्हाला माहित आहे की हे प्राण्यांकडून आलेल्या अनेक उत्पादनांमध्ये आढळते, तथापि, वनस्पती आणि भाज्या आजपर्यंत कधीच चर्चेत नव्हता.
आम्ही सुरुवातीपासूनच स्पष्टीकरण देतो की वनस्पती नाही, भाज्या आणि फळांसह, किंवा इतर कोणतेही प्राणी नसलेले प्राणी कोलेस्ट्रॉलचे संश्लेषण करत नाहीत. या कारणास्तव, वनस्पती किंवा भाजीपालापासून मिळणार्‍या उत्पादनांमध्ये कोलेस्ट्रॉल नसतो, जोपर्यंत त्यामध्ये प्राणी, स्रोत, जसे दूध, चरबीयुक्त मांस, अंडी किंवा लोणीसारखे स्पष्टपणे जोडले गेले नाही.
कोलेस्ट्रॉल मित्र किंवा शत्रू
तरी होय आम्हाला जगण्याची गरज आहे आपण ते थेट अन्नातून खाणे आवश्यक नाही. हे घडते कारण कोणताही सेल आवश्यक असलेल्या कोलेस्टेरॉलचे संश्लेषण करतो प्रथिने, लिपिड आणि कर्बोदकांमधे. याव्यतिरिक्त, हे यकृत पेशी आहेत जे सामान्य हार्मोनल संश्लेषणासाठी नियोजित अतिरिक्त प्रमाणात तयार करतात.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रमाण बरेच असल्यामुळे ही नेहमीच सांगत असते. तथापि, हे सिद्ध झाले आहे की आहारातील कोलेस्टेरॉलचा त्रास होत नाही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यकमीतकमी निश्चित करणारा घटक नाही. हे सिद्ध करून सिद्ध केले आहे की आपल्या शरीरास त्याची आवश्यकता नाही आणि म्हणून ते आतड्यात शोषून घेणार नाही आणि जर तसे झाले तर ते अगदी लहान भागांमध्ये असेल.
वास्तविकतेमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा मुख्य धोका असतो संतृप्त चरबी, हा एक प्रकारचा चरबी आहे जो जनावरांची उत्पादने, प्रक्रिया केलेली उत्पादने आणि मोठ्या प्रमाणात मीठयुक्त उत्पादनांमध्ये आढळतो.
ते आहे आमच्या आहाराची काळजी घ्या आणि सवय घ्यानिरोगी राहणीमान जेणेकरून आम्ही निरोगी आणि मजबूत राहू शकू. एकतर पछाडण्याची गरज नाही आणि अर्थातच आम्ही हे तपासून घोषित केले आहे की आपण सर्वांनी विचार केला म्हणून lव्हेजमध्ये कोलेस्ट्रॉल नसते.