अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मूत्रपिंड खालच्या मागच्या भागात आढळणारे अवयव ते लघवीचे उत्पादन, विषारी कचरा निर्मूलन, शरीरातील पाण्याचे नियमन, खनिजे व idsसिडस् यांचे संतुलन, आणि नियंत्रणासाठी जबाबदार असतात. उच्च रक्तदाब धमनी त्याचे कार्य शरीरात आवश्यक आहे.
मूत्रपिंड असताना हे सर्व बदलले जाऊ शकते मादक किंवा गैरप्रकार आहेत. या कारणास्तव, या अवयवांची काळजी घेणे आणि निरोगी आरोग्याची हमी देणारी निरोगी जीवनशैली अवलंबणे महत्वाचे आहे. आज आम्ही काही मूलभूत टिपा सामायिक करणार आहोत ज्या चांगल्या आरोग्यासाठी आणि या महत्त्वपूर्ण अवयवांचे योग्य कार्य करण्यास योगदान देतात.
निरोगी खा
च्या वापर जेवण वेगवानपरिष्कृत खाद्यपदार्थ आणि शर्करापासून मूत्रपिंडाचे कार्य ओव्हरलोड करा आणि कार्यप्रणालीवर परिणाम करा कारण ते शरीरात जमा होणारे विषाणू चयापचय करण्यास जबाबदार आहेत.
या प्रकारचे खाद्यपदार्थ टाळणे आणि निरोगी आहाराचा अवलंब करणे महत्वाचे आहे ज्यामध्ये फळे, भाज्या, तृणधान्ये आणि बरेच खाद्य पदार्थ असतात. फायबर.
व्यायाम करणे
असण्याचे तथ्य पेसो निरोगी हे चांगले आरोग्यासाठी आणि मूत्रपिंडांच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहे. शारीरिक व्यायाम हा चरबी जाळणे, वजन कमी करणे आणि आपल्या शरीराचे आरोग्य चांगले ठेवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. तद्वतच, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम करा आणि व्यायाम दिवसातून किमान 30 मिनिटे.
कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करा
उच्च दर असलेले लोक कोलेस्ट्रॉल त्यांना मूत्रपिंडाचे नुकसान आणि समस्या होण्याचा धोका जास्त असतो. कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याच्या तथ्यामुळे मूत्रपिंडाच्या विफलतेचे प्रकरण सुधारण्यास आणि मूत्रपिंडात पीडित लोकांमध्ये उच्च रक्तदाब समस्या टाळण्यास मदत होते.