हा आहार त्या सर्व लोकांसाठी खास बनविला गेला आहे ज्यांना अल्पावधीत त्यांचे ओटीपोट थोडा डिफिलेट आणि सपाट करणे आवश्यक आहे. ही एक योजना आहे ज्यात आपण कमी प्रमाणात अन्न आणि बरेच द्रवपदार्थ समाविष्ट करणार आहात, जर आपण हे काटेकोरपणे केले तर ते आपले वजन 1 ते 1 किलो दरम्यान कमी करू शकेल.
हा आहार पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोडपणाने आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्या आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि ऑलिव्ह ऑईल कमीतकमी कमी करा. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: आपल्या निवडीचा 1 ओतणे, 1 ग्लास स्किम्ड पिण्यायोग्य दही आणि 1 ग्लास 1 लिंबूवर्गीय फळांचा रस.
मध्य-सकाळीः 1 कमी चरबीयुक्त दही.
लंच: 1 आपल्या आवडीच्या कोशिंबीरची सर्व्हिंग, 2 फळे आणि 1 ओतणे.
मध्य-दुपार: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
स्नॅक: आपल्या निवडीचा 1 ओतणे, 1 ग्लास स्किम्ड पिण्यायोग्य दही आणि 1 ग्लास 1 लिंबूवर्गीय फळांचा रस.
रात्रीचे जेवण: भाजीपाला सूपची 1 खोल प्लेट आणि हलकी जिलेटिनचा 1 भाग.
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
हा आहार डिटॉक्सिफाईंग आहे, कारण तसे असल्यास, मी ते करणार नाही.