लंबवर्तुळ ट्रेनर, ज्याला फक्त लंबवर्तुळ ट्रेनर म्हणूनही ओळखले जाते, हे वजन कमी करण्यात मदत करण्याच्या बाबतीत आणि जेव्हा आपल्या स्नायूंना टोनिंग लावण्यास येते तेव्हा तेथे सर्वात प्रभावी फिटनेस मशीनपैकी एक आहे. तथापि, हे महत्वाचे आहे दिवसेंदिवस समान नित्य पुनरावृत्ती करत नाही जर आपणास त्यातून बरेच काही मिळवायचे असेल तर.
कोणत्याही प्रकारच्या व्यायामाप्रमाणेच, लंबवर्तुळ बाईकवर सराव केल्या जाणा constantly्या व्यक्तीला निरंतर बदल करावे लागतात कारण काही काळानंतर, शरीर नवीन तणावांमध्ये रुपांतर करते, जे फिटनेस दृष्टीकोनातून चांगले नाही, कारण ते विकसित होत नाही (वजन कमी होणे आणि स्नायू बळकट होणे थांबते).
लंबवर्तुळाकार ट्रेनरला प्रतिकार, वेग आणि उतार यांसारखे कुशल बदल करून शरीराला अनुकूलतेपासून रोखण्यासाठी डिझाइन केले आहे. प्रशिक्षण विविधता हे व्हेरिएबल्स बदलण्यामुळे केवळ शरीराला वरच्या आकारात ठेवण्यास मदत होत नाही, तर रूटीनमध्ये आणखी मजा येते.
दररोज सारखीच पुनरावृत्ती न करण्यासाठी, आम्ही प्रतिकार बदलूमागील दिवसाच्या तुलनेत मशीनची गती आणि उतार, जरी आपण त्याच दिनचर्या दरम्यान देखील बदल करू शकतो, जो शरीरासाठी आणि अधिक मनोरंजक आहे. काही कल्पनाः पाच मिनिटांची मध्यांतर, मागील प्रत्येकापेक्षा जास्त प्रतिकार असलेले प्रत्येकजण किंवा सतत कित्येक मिनिटांत मशीनची उतार वाढवत रहा. स्वत: चे स्वतःचे संयोजन तयार करा, सर्जनशील व्हा. आपले शरीर आपले आभार मानेल.