आपण खूप साखर का घेत आहात याची चिन्हे

आपण बर्‍याच साखरेचे सेवन करीत आहोत की नाही याची जाणीव ठेवण्यासाठी, या की आपण येथे आहोत सावध रहा आणि आपण स्वत: ला सांगत असलेल्या गोष्टींमध्ये प्रतिबिंबित झाल्यास आपण पहा, त्वरित आपले सेवन कमी करा.

आपण खूप साखर घेत असल्याची चिन्हे

• थकवा, थकवा आणि सर्वसाधारणपणे थकवा: हा परिणाम उत्तेजक औषधांमुळे देखील होतो. उर्जा जेव्हा खाली येते तेव्हा त्वरित उद्भवते, ते खाली येते आणि अत्यंत निम्न पातळीवर लक्षात येते. जेव्हा आपल्या शरीरावर बरेच सॉफ्ट ड्रिंक घेण्याची सवय असते तेव्हा ही थकवा येते. या कारणास्तव, आम्ही ऊर्जा परत मिळविण्यासाठी स्वीटनर्ससह कॉफी पिण्याची शिफारस करतो.
• चिंता: साखरेचे सेवन केल्याने साखरेने समृद्ध असलेल्या उत्पादनांचे सेवन करणे अधिकच चिंताग्रस्त होते. साखर आम्हाला एक आनंददायक खळबळ देते आणि आपले शरीर हे साठवते, जे असे होते की जर आपण डोस जास्त केला तर शरीर त्या साखरला ग्लूकोज आणि नंतर चरबीमध्ये रुपांतरीत करते.
• वाईट मनस्थिती: जेव्हा आम्ही गोड पदार्थ खातो तेव्हा आम्ही चांगल्या मूडमध्ये असतो, तेव्हा आम्हाला चांगले आणि आनंद वाटतात. तथापि, जेव्हा आपल्याकडे साखर नसते तेव्हा आपण वाईट मनःस्थितीत येतो आणि आपण रागावतो.
• हे आपले वजन वाढवते: जसे आपण नमूद केले आहे की एकदा शरीर कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या साखरेची मात्रा प्राप्त करतो, तर उर्वरित ते चरबीच्या रूपात चयापचय करते. म्हणून, जर आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर आपण नैसर्गिकरित्या गोड पदार्थ घ्यावे आणि नंतर ते मधुर नसावेत.
• जर आपण बर्‍याच साखरेचे सेवन केले तर त्याचा त्वचेवर परिणाम होतोः जर जास्त प्रमाणात सेवन केले तर त्वचा कोरडे होऊ लागते आणि आवश्यकतेपेक्षा जास्त झडत असते.
• तणाव वाढवा: एका अभ्यासातून असे सिद्ध झाले आहे की जर आपण बर्‍याच साखर खाल्ल्या तर आपल्या शरीरात ते चयापचय करण्यासाठी अधिक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, त्याच्या दुष्परिणामांविषयी आपण जागरूक असले पाहिजे आणि जास्त प्रमाणात ते घेऊ नये.