आपण आहारावर असतांना आपण रेस्टॉरंटमध्ये काय खाऊ शकता

च्या कालावधीत शासन, रेस्टॉरंट्स, अत्यंत मोहांचा समानार्थी आहे, सहसा कोणत्याही व्यक्तीचे ओग्रे असते. खरं तर, एक चांगला कोर्स, पहिला कोर्स, दुसरा कोर्स, मिष्टान्न आणि एक पेला वाइन अंदाजे 1000 कॅलरी दर्शवते. खरं तर, प्लेट फिकट करून आणि आत्मविश्वासाचा हा क्षण जितका इच्छित असेल तितक्या वेळा जपून ठेवणे शक्य आहे.

इटालियन रेस्टॉरंटमध्ये, तिरमिसूला निरोप

ए मध्ये प्रवेश करणे निरुपयोगी आहे स्थापना इटालियन आपण पिझ्झाला त्याच्या 700 कॅलरीसह खाण्यास मनाई केल्यास. तथापि, आपण 4-चीज पिझ्झापेक्षा अर्धा हेम आणि अंडी, मिश्रित भाज्या निवडू शकता. पास्ताबद्दलही तेच आहे, कार्बोनेरा आणि लसग्ना निवडणे हे फार चांगले नसले पाहिजे, आणि सीफूडवर किंवा टोमॅटोवर आधारित पास्ता निवडा. मिष्टान्न म्हणून, च्या प्रकाश तिरामीसु ते दिशाभूल करणारे आहे. या मिष्टान्नचा एक भाग 300 कॅलरीइतके आहे. म्हणून फळ कोशिंबीर निवडणे चांगले.

चायनीज रेस्टॉरंटमध्ये, निंबांना निरोप

जर उपहारगृहे आशियाई डायटेटिक असल्याची ख्याती आहे, तळलेल्या उत्पादनांकडे लक्ष द्या, २ नेम्स समान 200 कॅलरीज त्याचप्रमाणे, आपल्याला सॉसकडे लक्ष द्यावे लागेल कारण कॉफीच्या एका चमचे साखरचा एक तुकडा म्हणजे गोड आणि आंबट सॉसमध्ये काय आहे, आणि तांदूळ आणि वाफवलेल्या रेव्होलीच्या बाबतीतही ते समान आहेत कारण ते कर्बोदकांमधे समृद्ध आहेत. नारळाचा गोळा देखील बाजूला ठेवला पाहिजे, आणि फळाची किंवा शर्बतच्या बॉलची निवड करावी.

भाज्या आणि थोडा भात सोबत चिकन किंवा मासे, चीनी रेस्टॉरंटमध्ये चांगला संतुलित मेनू असू शकतो. आपण देखील सावधगिरी बाळगली पाहिजे आघातs जेथे आपण इच्छेनुसार खाऊ शकता. जर आपण पथ्ये घेत असाल तर हे केवळ वजन कमी करण्याची अडचण वाढवते.

जपानी रेस्टॉरंटमध्ये, 12-पीस मेनूला निरोप द्या

La स्वयंपाकघर जपानी ट्युना आणि सॅल्मनमधील चांगल्या ओमेगा 3 एसशिवाय हे थोडेसे चरबी आहे, परंतु कोलेस्लासह हे खूप गोड आहे. द सुशी आणि माकी भ्रामक आहेत, ते तांदूळ व्हिनेगर आणि साखर सह शिजवलेले आहेत. 12 तुकड्यांचा संच 350 कॅलरीज इतका असतो. सूप असणे चांगले Miso आणि थोडा भात. रात्रीच्या जेवताना, आपण बाजूला ठेवले पाहिजे स्टार्च.