केवळ आठवड्याच्या शेवटी आपण सराव करण्यासाठी हे एक आहार आहे. ज्यांना त्वरीत वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे, जर आपण ते काटेकोरपणे केले तर ते केवळ 2 दिवसांत सुमारे 2 किलो कमी करू देईल, म्हणजे शनिवार व रविवार रोजी.
हा आहार प्रत्यक्षात आणण्यासाठी तुम्हाला आरोग्याची निरोगी स्थिती असेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोडपणाने ओतणे व मिठ, लिंबाचा रस आणि कमीतकमी तेलाने जेवण घ्या. .
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे (कॅमोमाइल चहा, बोल्डो टी किंवा ग्रीन टी), 1 फळ आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही.
मध्य-सकाळीः आपल्या आवडीचे 1 ओतणे (चहा किंवा शिजवलेले सोबती).
लंच: लाइट किंवा होममेड मटनाचा रस्सा, 100 ग्रॅम. ग्रील्ड चिकन किंवा फिश, 2 टोमॅटो किंवा 2 गाजर आणि आपल्या आवडीचे 1 लिंबूवर्गीय फळ. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.
मध्य-दुपार: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे (चहा किंवा शिजवलेले सोबती).
स्नॅक: 1 ग्लास गरम किंवा कोल्ड स्किम मिल्क, आपल्या आवडीचे 1 फळ आणि जाम किंवा हलका चीज असलेल्या संपूर्ण गहू किंवा कोंडा ब्रेडची 2 टोस्ट.
रात्रीचे जेवण: हलका किंवा होममेड मटनाचा रस्सा, आपल्या आवडीच्या उकडलेल्या भाज्यांची 1 खोल प्लेट आणि हलकी जिलेटिनचा 1 भाग.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे (कॅमोमाइल चहा, बोल्डो टी किंवा ग्रीन टी).