विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी बनविलेले हे आहार आहे जे त्वरीत काही अतिरिक्त पाउंड गमावतात. करण्याची ही एक सोपी योजना आहे आणि अननस आणि कोंबडीच्या सेवनवर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे आपल्याला फक्त 1 दिवसात सुमारे 3 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
जर आपण हा आहार व्यवहारात आणण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, ग्रील्ड किंवा बेकड कोंबडी खावी लागेल, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतणे गोड करावेत आणि आपल्या जेवणात मीठ, औषधी वनस्पतींनी घ्यावे. आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑईल. आपण आहार घेतल्याबद्दल आपल्याला दररोज खाली तपशीलवार मेनू पुन्हा सांगावा लागेल.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे आणि 150 ग्रॅम. अननस.
मध्य-सकाळीः आपल्या आवडीचे 1 फळ.
लंच: कोंबडी आणि 1 ओतणे. आपल्याला पाहिजे असलेले चिकन आपण खाऊ शकता.
मध्य-दुपार: 1 स्किम दही किंवा 1 ग्लास स्किम मिल्क.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि 1 संपूर्ण गहू टोस्ट जाम किंवा हलके चीजसह पसरला.
रात्रीचे जेवण: अननस आणि 1 ओतणे. आपल्याला पाहिजे असलेल्या अननसाची मात्रा आपण खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीच्या 1 फळांचा 1 ग्लास रस.
हे खरे आहे की जर आपण या आहारासह वजन कमी केले तर मी ते प्रमाणित करतो, 2 दिवसात 3 किलो कमी करा कारण माझे वजन फार लवकर कमी होते परंतु नंतर मी सुमारे 5 महिन्यांकडे दुर्लक्ष केले आणि ते पुन्हा वाढविले. आज मी वजन कमी करण्यासाठी पुन्हा याची सुरूवात करतो ... आणि मी ते इतके कठोर पत्राकडे करत नाही कारण मी पुनबांधणीच्या परिणामाबद्दल विचार करण्यास सुरवात करतो आणि मला दुहेरी पण दंड वाढवू इच्छित नाही ... उत्तेजित व्हा! नक्कीच, हे लक्षात घेतले पाहिजे की हे जास्त काळ केले जाऊ नये कारण जास्त अननस देखील हानिकारक आहे. 😉 आशीर्वाद !!