जेव्हा प्रतिमेची बातमी येते तेव्हा ओटीपोटात लठ्ठपणामुळे अनेक असुरक्षितता उद्भवतात सर्वात चिंताजनक गोष्ट म्हणजे सौंदर्याचा भाग नाहीपण आत काय होते.
बेली फॅट आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. याला व्हिसेराल फॅट देखील म्हणतात - जसे की व्हिसेराभोवती जमा होते जसे की पोट आणि आतडे. शरीराच्या योग्य कार्यावर परिणाम होऊ शकतो.
व्हिस्ट्रल फॅट सायटोकिन्ससह असंख्य विष तयार करते. ही रसायने हृदयरोग होण्याची शक्यता वाढवतात आणि शरीरात इन्सुलिन कमी संवेदनशील करतात, जे मधुमेहाच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते.
सायटोकिन्समुळे जळजळ देखील होते, ज्यामुळे विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग होऊ शकतात. अलिकडच्या वर्षांत, संशोधन आढळले आहे ओटीपोटात लठ्ठपणा आणि कोलन कर्करोग यांच्यातील दुवे, अन्ननलिका आणि स्वादुपिंड
आपण धोका आहे?
सर्व वजन जास्त लोकांना धोका नसतो. पोटाचे मोजमाप जितके जास्त असेल तितकेच आरोग्यास अधिक धोका दर्शवितो. तज्ञांनी चेतावणी दिली की जेव्हा महिला 90 सेंटीमीटरच्या समान किंवा जास्त असतात तेव्हा त्यांना धोका असतो, तर पुरुषांची संख्या 100 सेमी किंवा त्याहून अधिक आहे.
तेथे काय उपाय आहेत?
सुदैवाने, एखाद्या व्यक्तीच्या पोटाचे आकार कमी करणे आणि अशा प्रकारे या सर्व आजारांची शक्यता कमी करणे नेहमीच हातात असते. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी खालील सवयी आवश्यक आहेत:
- साखर आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा
- अधिक भाज्या खा
- शक्ती प्रशिक्षणांसह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामाची जोड देऊन अधिक खेळ करा
- दररोज रात्री 7-9 तास झोप घ्या
- तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधा