Lesi isiphuzo esifanele umuntu ongasiphuza, kepha ikakhulukazi labo abadla ukudla ukuze banciphise isisindo ngoba sizokunikeza inani eliphansi lama-calories. Manje, ilungele izikhathi zonyaka lapho kushisa kakhulu.
Le lemonade elula kulula ukuyenza, idinga inani eliphansi lezithako futhi ungayenza ngesikhathi esifushane kakhulu. Vele kuyanconywa ukuthi labo abenza imikhuba yokudla ukunciphisa umzimba bangayiphuzi le lemonade ngokweqile ngoba uzobe ufaka ama-calories amaningi.
Izithako:
»1 ikhilo kalamula.
»1 ½ wamanzi.
»3 amathisipuni ketshezi eligxiliwe le-stevia
"Izinguzunga zeqhwa.
Ukulungiselela:
Okokuqala kufanele uthathe ikhilogamu likalamula ulikhame, kuzofanele uzuze ijusi elingenazo imbewu kanye nesigaxa esincane kakhulu. Kunconywa ukuthi wenze ijusi kusipuni sezithelo noma i-juicer ukuze usebenzise ngokugcwele okuqukethwe ketshezi kwezithelo.
Uma usuyenzile ijusi kuzofanele uyibeke ujeke, okungcono ingilazi, bese ufaka amanzi ne-stevia ugovuze kahle. Kufanele uyivumele ipholile imizuzu eyi-15 efrijini. Bese ukhonza kunoma yiluphi uhlobo lwengilazi olunezingqimba zeqhwa, ungabeka ucezu lukalamula ukuluhlobisa.
Ngiyabonga iresiphi. Iqiniso ukuthi njengoba sekufika imfudumalo, iqala ukuzwakala ngakho-ke ukukhanya akunikezi lutho!