Ukwazi ukudla ongakudla nalokho okufanele ukugweme kuzokusiza uzizwe ungcono uma unesifo samathambo. Kuleli nothi, sinikeza amaqhinga amane okudla kwabantu abane-arthritis ezihlobene nalo mthetho, okuvame ukunikeza imiphumela emihle.
Hlakulela ingqondo yaseMedithera kwenza abantu abane-arthritis ye-rheumatoid esifundweni esisodwa isidingo esincane semithi elwa nokuvuvukala. Uma uhlushwa yi-RA, ngakho-ke, kufanele udle izithelo nemifino eningi, okusanhlamvu okuphelele, inhlanzi enamafutha nenyama encane ebomvu (kabili ngenyanga).
Khulisa ukungenisa kwakho izinhlanzi ezicebile ku-omega 3 fatty acids (njenge-salmon noma i-mackerel) ekudleni kungasiza abantu abane-arthritis, ngokwezifundo eziningana ezenziwa eminyakeni yamuva.
Gwema ushukela ocwengekile isize abantu abaningi abanalesi sifo ukuqeda izimpawu zabo. Yethula kumakhekhe kanye nokudla okuningi okusetshenzisiwe njengamajusi amakhadibhodi, ukunciphisa ukusetshenziswa kwakho kungasho ukuqubuka okumbalwa. Funda amalebula walokho okudlayo kahle futhi ufunde ukwazisa ushokoledi omnyama, onama-antioxidants nokwehlisa ukuvuvukala, ngaphezu kwamakhukhi ezimboni namakhekhe.
Ukubeka eceleni ukudla okwenza izimpawu zibe zimbi kakhulu yipipi lesine nelokugcina. Mayelana nalokhu, kubalulekile ukuthi ufunde ukulalela umzimba wakho futhi, ngaphezu kwakho konke, ukugcina idayari yokudla. Ngale ndlela, ungabona ukuthi yikuphi ukudla noma ukudla okuthile okwenza izimpawu zakho zibe zimbi kakhulu ukuze ukwazi ukukugwema ngokuzayo. Kwesinye isikhathi kuba nzima ukwazi ekuqaleni ukuthi isiphi isithako esisenze sazizwa kabi esidlweni, ngakho-ke kufanele ubekezele bese uzama ukuthola ukuthi yini okusebenzayo esimweni ngasinye.