茶，僅次於水， 世界上消費最多的飲料。 儘管綠茶得到了大多數人的認可，但紅茶也具有非凡的健康益處。
綠茶含有一些植物化學物質 提高精神警覺性，改善情緒，幫助燃燒脂肪，保持皮膚健康。
目前還沒有明確的結論，但研究表明 經常喝綠茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇 同時增加高密度脂蛋白 (HDL)，並將患 2 型糖尿病的風險降低高達 33%，並緩解關節疼痛和炎症等類風濕性關節炎症狀。
就其本身而言， 紅茶是世界上消費量最大的茶，約佔世界茶葉消費量的75%。 經常喝這種飲料有助於降低心髒病發作的風險。 此外，研究表明它可以增強骨骼並降低女性患腎結石的風險。
就像綠色一樣 紅茶含有咖啡因，因此，如果您正在尋求精神上的提升，這兩種選擇都不錯。 它們共同的其他好處是降低患癌症的風險，並減緩其進展（儘管需要更多的研究），並降低女性患帕金森病和卵巢癌的風險。
正如您可能已經看到的，兩者都對健康非常有益，所以 只有個人喜好才能讓您選擇一種或另一種類型。 請記住，當談到作為食品補充劑的輸液時，還有其他超級有趣的健康藥用植物，例如甘菊、薄荷或白茶本身。