除了一些極端情況， 經前綜合症的症狀 當注意飲食並將體育鍛煉納入患者的日常活動中，並伴有個人或夫妻心理治療時，這種情況就會減少。
關於飲食方面的相關調整，專家建議多吃生的蔬菜和水果，蛋白質的攝入量不要超過限度， 優先考慮來自魚類的蛋白質，鳥類和豆類。 還建議少吃脂肪，多吃全穀類產品，並增加富含鈣、鎂、鋅、鉀、碘和鉻等礦物質的食物的劑量。
專家建議增加維生素 B6、維生素 E 和維生素 C 的攝入量。其他建議是 將堅果塊相乘 每天食用新鮮水果，因為它們會刺激血清素的作用，血清素是一種參與改善情緒和減少焦慮的神經遞質。
餵食技巧
建議少量食用 並且經常盡可能地減輕壓力，延長睡眠時間並多喝水。 不禁食並減少煙草、酒精、咖啡因、碳酸飲料、糖、脂肪、巧克力、蜜餞和鹽的每日攝入量也是可行的。
如果您患有這些疾病中的任何一種，並且您懷疑自己患有這種綜合症，那麼謹慎地記錄至少三個月的日記，其中 記錄月經天數和每個症狀。 該工具使專家的診斷更容易，並允許他構思適當的治療方法，這將與疾病表現出來的嚴重程度相一致。