想要保持身材，你需要 睡覺。 當然這是真的。 但也不能太多，因為過度睡眠也可能危害您的健康。 對於一些研究人員來說，睡眠時間過多會對身體產生有害影響 Salud的。 今天我們就停在這項研究上，它顛覆了人們所接受的觀點，並且似乎搶走了吸煙問題的地位，而吸煙通常會帶來 90% 以上的吸煙風險。 死亡率.
合理睡眠週期的重要性
當然是 夢想 它對身體有恢復作用。 無論如何，在睡眠期間，有機體保持不活動狀態。 這項針對澳大利亞研究人員的工作進行的研究強調了吸煙、 飲酒、體力活動率、睡眠不足或過多。
就這樣，聚集的人們 睡眠過多缺乏運動和坐姿的人比正常人群面臨更多的風險。 長時間獨坐會使心力衰竭的風險顯著增加 15%。 死亡率。 再加上過度睡眠和缺乏活動，死亡風險會增加 4,23 倍。
因此，睡眠過多 有害的，與顯示生活衛生狀況不佳的其他因素相結合。
研究結果
事實上，這項研究的重點是 生活衛生不好 全球的。 事實上，飲食健康的運動員每天的睡眠時間不會超過 9 小時。 這是一種全球性的生活行為。 然而，不太愛運動並且吃脂肪產品的人往往會 睡覺 多得多。
另外， 睡眠過多 它主要影響不工作的人。 遵守辦公時間通常意味著睡眠時間少於 9 小時。 無論如何，監測生活節奏還是值得關注的。 有時可能會晚起 明智的但總體而言，週末將鬧鐘設置在上午 9 點或 10 點似乎相當健康。