瀉藥輸注是最古老的便秘治療方法之一。 數千年來，世界各地有許多植物用於此目的。.
當您需要天然瀉藥時，找出您可以信賴的植物，以及許多其他有關便秘的事情。 這是一個時常影響到每個人的問題，而且大多數時候解決起來就像坐下來安靜地享受一杯熱輸液一樣容易。
便秘的原因有哪些？
當一個人被認為患有便秘時 每週上廁所的次數少於三次。 當次數為 XNUMX 次或 XNUMX 次時，就會出現嚴重便秘。 但值得注意的是，便秘本身並不是一種疾病。
便秘的原因通常是缺乏纖維 （蔬菜、水果、全穀物……）在飲食中。 另一方面，由於疾病或某些藥物的副作用而導致的情況並不少見。
在定時和食物的支持下，腸道滿負荷工作。 突然改變飲食習慣（如去另一個國家旅行時發生的情況）可能會導致便秘。 心態是影響其功能的另一個因素： 壓力、焦慮或抑鬱會妨礙您定期上廁所.
最後， 久坐的生活方式也會增加便秘的機會。 定期鍛煉（每周至少三次）將有助於您的糞便更容易排出，並且您的整個身體總體上也能更好地工作。
具有通便作用的植物
輸液由三部分組成：主要成分（可以是一種或幾種植物）、熱水和甜味劑。 （糖/蜂蜜…）。 後者是可選的，它的作用是抵消一些植物的苦味，讓飲料喝起來更舒服。 就其本身而言，水在輸液中的作用也很重要，因為保持適當的水分對於對抗便秘至關重要。
期望輸注瀉藥能立竿見影的效果是錯誤的。 它們可能需要幾個小時到幾天的時間，具體取決於幾個因素，包括所選植物的通便能力是溫和還是強。 所以， 有必要不要忘記耐心等待它們生效.
神聖的睫毛膏
一種非常古老的緩解便秘的自然療法（最初來自美洲大陸）是鼠李皮輸液。 它的味道很苦，但有一個簡單的解決辦法。 重要的是 它通常對每個人都很有效。。 您可以在大多數保健食品商店找到它。
森
它被認為是對抗便秘最有效的植物之一。 番瀉葉原產於亞洲，可以幫助腸道移動糞便，這正是您上廁所困難時所需要的。 儘管很自然 鼠李皮和番瀉葉被歸類為強瀉藥。 因此，建議不要超過建議的數量（通常捏一點就足夠了）或時間（最多 10 天）。
蒲公英
儘管蒲公英以其利尿特性而聞名，但它也可以幫助解決輕度便秘。 有輕微的通便作用 當您的身體似乎忘記去洗手間時，您可以利用它。
洋甘菊
這種植物原產於歐洲，很受歡迎 已被證明可有效治療多種消化問題，包括便秘。
薄荷
對於這種散發著怡人香氣的植物 益處歸因於腸道規律性，以及消化系統的良好運作。 薄荷茶是預防便秘的好主意，儘管它也可以幫助治療便秘。
綠茶
它是具有更多相關益處的輸液之一。 有些人聲稱他們還發現它對治療便秘很有用.
吃什麼和不吃什麼
如果您知道的話，輸注瀉藥會更容易對您的身體產生作用 哪些食物有助於克服便秘，哪些食物會使便秘變得更糟.
建議多吃蔬菜和豆類、全穀物和水果，尤其是乾果。 例如， 西梅含有一種稱為山梨糖醇的天然瀉藥。 它還含有豐富的不溶性纖維，有助於糞便更快地通過腸道。
取而代之的是， 加工食品、乳製品和酒精會加劇這個問題。 咖啡的情況值得單獨提及。 事實是，雖然它由於其刺激特性而有助於排便，但它也會導致脫水和便秘。