減肥搖

冰沙

減肥奶昔可以幫助您實現體重目標。 以即飲形式或與水或牛奶混合的粉末形式提供,需要減肥的人在他們的飲食中加入這些產品以減少卡路里。

為了讓他們工作,他們的角色必須是替代類型。 這意味著 有必要在主餐的地方喝它們.

優點

辦公室裡的女人

與普通食物相比,奶昔的最大優勢在於 可以更容易地運輸. 因此,當他們沒有時間時,很大一部分帶它們的人會在家外這樣做。 與許多外出就餐的選擇不同,它們提供低卡路里的膳食,但速度也一樣快。

一些人在準備一道低熱量的菜餚時可能比他們願意花在廚房裡的時間更長。 這通常會導致他們食用高熱量、低營養的加工食品。 減肥奶昔是 當您沒有時間健康烹飪時,值得考慮的替代方案.

綠色冰沙

我們也不應該忘記這些產品 它們被宣傳為一個人在一頓完整的飯中應該獲得的所有營養素的載體:蛋白質和纖維,以及必需的維生素和礦物質。 當從飲食中減少卡路里以實現減肥時,滿足每餐的營養需求就變得更加困難。 因此,從這個角度來看,奶昔含有所有必需的營養成分,也很有幫助。

總之,這些奶昔非常實用,尤其是在外出就餐的時候。 更重要的是, 就快餐而言,它們比大多數選擇更健康. 正是這些通常充滿了糖和鹽。 而且由於他們幾乎沒有滿足食慾所需的營養,他們會吃得過多。 通過這種方式,與減肥奶昔不同,快餐和加工食品可以使每餐中的卡路里數量高於推薦值。

他們工作嗎?

腹部腫脹

很多人說他們已經作為減肥的策略. 它們幫助您減肥的原因是它們的卡路里含量低。 這些產品通常一次提供 200 卡路里的熱量。

但是,他們可能不為您服務。 如何知道是否是這種情況? 專業人士會分析您的情況,並幫助您了解採用替代奶昔作為減肥方法是否方便。.

就像往常一樣,當飲食中發生重要變化時, 當您開始服用減肥奶昔時,務必在專業監督下進行. 除了確定它們是否適合您之外,它還會告訴您可以進行多少次奶昔以及哪種奶昔。 他們還將負責跟進。

最後,說到取得顯著成果,無論是減肥奶昔還是其他膳食計劃, 你應該確保將它們與健康的生活方式結合起來. 這意味著要吃健康多樣的飲食並定期鍛煉。

他們值得推薦嗎?

拿著冰沙的女孩

這取決於成分,因為 並非所有的減肥奶昔都是一樣的. 從這個意義上說,購買者通常會根據每份食物的卡路里攝入量來選擇它們。

雖然卡路里的數量是相關的,但更重要的是確保減肥奶昔有足夠的營養。 他們必須提供相當於全餐的營養. 值得記住的是,在獲得身體所需的所有營養的同時減少卡路里是健康減肥的唯一方法。

考慮到 有些奶昔含有人工成分和過多的糖 (這就是為什麼您應該始終閱讀標籤的原因),許多專家警告說,從營養的角度來看,這些奶昔並不是最佳選擇。 被他們的批評者指定為加工食品(以及由此帶來的所有不便),他們選擇不鼓勵食用它們。 不要忘記,減肥有無限的選擇。 熱量也很低,但用新鮮食物製成的餐點。

最後一句話

喝酒

如果你決定依靠奶昔來減肥, 你應該以一種有控制、有監督的方式接受它們,不要著眼於長期. 當該方案用奶昔或其他替代品代替一天中的所有膳食時,這些規則尤其重要。

代餐產品可以是一次性解決方案,因為它們可以確保在外出就餐或沒有時間做飯時提供低熱量和營養的膳食。 或者暫時的,為了達到一定的體重目標。 但 理想的是吃正常的食物,因為奶昔提供的營養不如健康飲食.


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