減肥搖

冰沙

減肥奶昔可以幫助您實現體重目標。 以即飲形式或與水或牛奶混合的粉末形式提供,需要減肥的人在飲食中加入這些產品以減少熱量。

為了讓他們發揮作用,他們的角色必須是替代類型。 這意味著 有必要喝它們而不是主餐.

優點

辦公室裡的女人

與普通食物相比,奶昔的最大優點是 可以更方便地運輸。 因此,很大一部分帶它們的人都是在沒有時間的情況下外出攜帶它們。 與許多外出就餐選擇不同,它們提供熱量較低的膳食,但同樣快捷。

準備低熱量菜餚可能會花費一些人比他們願意花在烹飪上的時間更多的時間。 這常常導致他們吃高熱量、低營養的加工食品。 減肥奶昔是 當您沒有時間健康烹飪時值得考慮的替代方案.

綠色冰沙

我們也不應該忘記這些產品 它們被宣傳為含有人們應從正餐中獲得的所有營養:蛋白質和纖維,以及必需的維生素和礦物質。 當從飲食中減少熱量以達到減肥目的時,滿足每頓飯的營養需求就變得更加複雜。 因此從這個角度來看,通過含有所有必需的營養物質,奶昔也很有用。

總之,這些奶昔非常實用,尤其是外出就餐時。 除了, 說到快餐,它們比大多數選擇更健康。 而且這些往往富含糖和鹽。 由於他們幾乎沒有足夠的營養來滿足食慾,所以他們強迫自己吃得比必要的多。 這樣,與減肥的奶昔不同,快餐和加工食品可能會導致每餐中的卡路里含量高於推薦值。

他們工作嗎?

腹部腫脹

很多人都說已經把它當成減肥的策略了。 它們幫助您減肥的原因是它們的卡路里含量低。 一般來說,這些產品每次提供200卡路里熱量。

但是,它們可能不適合您。 如何知道是否如此? 專業人士會分析您的情況,並幫助您確定是否適合您採用替代奶昔作為減肥方法。.

與往常一樣,當飲食發生重大改變時, 當您開始服用奶昔來減肥時,在專業監督下進行很重要。。 除了確定它們是否適合您之外,它還會告訴您可以喝多少次奶昔以及種類。 它還將負責監控。

最後,當談到取得顯著效果時,無論是通過奶昔減肥還是採用其他飲食計劃, 你應該確保將它們與健康的生活方式結合起來。 這意味著飲食多樣化且健康,並定期鍛煉。

他們被推薦嗎?

拿著冰沙的女孩

這取決於成分,因為 並非所有的減肥奶昔都是一樣的。。 從這個意義上說,購買者通常根據每份的卡路里攝入量來選擇它們。

雖然熱量的多少有關,但更重要的是要保證減肥奶昔的營養足夠。 他們必須提供相當於一頓正餐的營養。 值得記住的是,在獲得身體所需的所有營養的同時減少卡路里攝入是健康減肥的唯一方法。

考慮到 有些奶昔含有人造成分和過多的糖 (這就是為什麼你應該總是閱讀標籤),許多專家警告說,從營養的角度來看,這些奶昔並不是最好的選擇。 被批評者標記為加工食品(這會帶來所有不便),他們選擇建議不要食用它們。 不要忘記減肥有無數種選擇。 膳食熱量同樣低,但採用新鮮食物製成。

最後一句話

喝酒

如果你決定依靠奶昔來減肥, 你必須以受控、監督的方式對待它們,永遠不要著眼於長期。 當飲食方案用奶昔或其他替代產品代替一天中的所有膳食時,這些規則尤其重要。

代餐產品可以是一次性的解決方案,因為當您必須外出就餐或沒有時間做飯時,它們可以確保提供低熱量、營養豐富的膳食。 或者是暫時的,以達到特定的體重目標。 但 理想情況下,吃普通食物,因為奶昔不能提供與健康飲食一樣多的營養.


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