櫻桃番茄的八大好處

櫻桃西紅柿

櫻桃番茄是一種非常有趣的食物。 通常比較大的西紅柿更甜, 它的攝入量代表了許多健康益處. 此外,您全年都可以在超市中找到它們。

高度通用的成分,這種番茄將為您的肉、魚、沙拉和意大利面提供極佳的風味。 此外 將幫助您製作健康清淡的菜餚,例如吐司或烤肉串. 有很多理由喜歡這種美味的小食物。

什麼是櫻桃番茄?

櫻桃番茄沙拉

這是一個微型番茄,簡單明了。 它們可以小到拇指尖,而它們達到的最大尺寸是高爾夫球的尺寸。 它非常容易食用,儘管體積小,但它是一種非常美味且營養豐富的食物。

大多數超市都有,這種番茄 因其與櫻桃相似而得名於英文. 然而,它並不總是像這些球形和紅色。 您可以在許多其他形狀和顏色中找到它們,但始終保持其吸引人的外觀。 他們準備好一口吃得很舒服的事實對此有很大貢獻(單獨或加少許油和鹽)。

櫻桃番茄的特性

細長的櫻桃番茄

由於它們較小,您可能會認為它們不如普通西紅柿營養豐富。 但事實並非如此。 實際上, 從營養上講,櫻桃番茄沒有什麼可羨慕它的哥哥的.

當談到維生素時,將它們包含在您的飲食中可以保證 良好的每日維生素 A、C 和 K 劑量. 它對 B 族維生素的貢獻也很有趣,就像維生素 B6 和 B9 的情況一樣。 你可能知道後者的另一個名字: 葉酸.

值得注意的是,除了維生素,櫻桃番茄還有 有趣數量的鉀和錳歸因於它. 少量時,這種食物還提供其他礦物質,包括鈣、鐵和鋅。

櫻桃番茄的卡路里

量肚

許多人需要控制飲食中的卡路里數量。 如果您是其中之一,您將有興趣知道 櫻桃番茄是一種低熱量食物 它幾乎不含任何脂肪。 100 克櫻桃番茄僅提供 18 卡路里的熱量,如果您參加體育運動,則只需很短的時間即可擺脫。

如果我們將它的低熱量攝入與它的多功能性、風味和特性結合起來,它被認為是不足為奇的 減肥飲食的絕佳選擇,以及準備各種美味健康的菜餚。

品種種類

櫻桃番茄品種

最常見的櫻桃番茄品種,通常與之相關的是紅色和球形. 然而,正如在大多數超市中可以看到的那樣,除了這些之外,這種食物還可以採用許多其他形狀和顏色。

除了紅色的, 櫻桃番茄還有其他顏色可供選擇,包括綠色、黃色、紅黑色和橙色. 品種繁多,更重要的是,每一種的甜度和酸度都不同。 有些,如梨形黃色,非常適合無法忍受大番茄酸度的人。

每個品種都將幫助您為您的菜餚增添不同的風味。 這樣, 做一些研究以找出您最喜歡的菌株是個好主意. 以及將它們放入口中時您最喜歡它們的方式是什麼(生的、烤的、幹的……)。

櫻桃番茄有什麼作用?

櫻桃西紅柿

像大番茄一樣,櫻桃番茄含有多種維生素和礦物質,但 特別感謝他們對番茄紅素的貢獻. 它是紅色的原因,被認為是最強大的天然抗氧化劑之一。 在這種情況下,我們關注的食物中存在的這種化合物具有重要的優勢。 番茄紅素會降低患癌症和心髒病的風險。

由於 櫻桃番茄的營養成分,卡路里、蛋白質、碳水化合物和纖維(每 100 克食物)的含量如下:

  • 18卡路里
  • 0.88 克蛋白質
  • 4克碳水化合物
  • 1克纖維

櫻桃番茄的好處

男人的身體

在您的飲食中加入櫻桃番茄與多種健康益處有關. 以下是櫻桃番茄的八項好處。 應該注意的是,與所有食物一樣,有必要均衡飲食以充分利用其所有特性:

  1. 延緩衰老
  2. 它有助於減肥
  3. 調節膽固醇水平
  4. 緩解焦慮
  5. 降低患癌症和心髒病的風險
  6. 減少腰圍
  7. 保持皮膚、骨骼和頭髮的良好狀態
  8. 預防視力相關問題

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