La 睡覺和起床的時間 這非常重要,因為 決定了一天的質量 我們將擁有以及 Salud的 籠統。
上午 9:00 至晚上 11:00.- 在此期間身體專注於表現 消除和解毒過程 體內不需要的所有化學物質 淋巴系統。 建議輸入一個 放鬆狀態 在這兩個小時裡要么躺著要么聽 安靜的音樂,並無論如何避免任何 有壓力的活動 (例如做家務或看恐怖電影)。
晚上 11:00 至凌晨 3:00.- 從晚上 11:00 到凌晨 1:00,身體繼續 身體排毒 主要集中於 肝,因此身體必須浸入 深度睡眠狀態 在這些時間裡。 隨後,從凌晨 1:00 到 3:00,身體的注意力集中在 膽囊.
凌晨 3:00 至 7:00.- 凌晨 3:00 至 5:00 肺排毒 - 因此,如果您喉嚨痛,這段時間有時會出現咳嗽; 應該 避免服用藥物 反對 TOS 他們干擾這個過程。 早上 5:00 至 7:00 去除結腸中的物質,所以這個時候去衛生間方便。
凌晨 7:00 至 9:00.- 在此計劃期間, 營養吸收 在小腸中,使其成為理想的 吃早餐; 早上 7:30 之前吃早餐 明智的 對於那些人來說 飲食.
El 在奇怪的時間睡覺和起床 打斷 這些有價值的 解毒過程; 此外,中午 12:00 至凌晨 4:00 骨髓 生產 血 所以一個 寧靜的睡眠 對於 全身健康.
圖片:免費照片
身體是純粹的魔法!