早睡早起的好處

早睡早起

La 睡覺和起床的時間 這非常重要,因為 決定了一天的質量 我們將擁有以及 Salud的 籠統。

上午 9:00 至晚上 11:00.- 在此期間身體專注於表現 消除和解毒過程 體內不需要的所有化學物質 淋巴系統。 建議輸入一個 放鬆狀態 在這兩個小時裡要么躺著要么聽 安靜的音樂,並無論如何避免任何 有壓力的活動 (例如做家務或看恐怖電影)。

晚上 11:00 至凌晨 3:00.- 從晚上 11:00 到凌晨 1:00,身體繼續 身體排毒 主要集中於 ,因此身體必須浸入 深度睡眠狀態 在這些時間裡。 隨後,從凌晨 1:00 到 3:00,身體的注意力集中在 膽囊.

凌晨 3:00 至 7:00.- 凌晨 3:00 至 5:00 肺排毒 - 因此,如果您喉嚨痛,這段時間有時會出現咳嗽; 應該 避免服用藥物 反對 TOS 他們干擾這個過程。 早上 5:00 至 7:00 去除結腸中的物質,所以這個時候去衛生間方便。

凌晨 7:00 至 9:00.- 在此計劃期間, 營養吸收 在小腸中,使其成為理想的 吃早餐; 早上 7:30 之前吃早餐 明智的 對於那些人來說 飲食.

El 在奇怪的時間睡覺和起床 打斷 這些有價值的 解毒過程; 此外,中午 12:00 至凌晨 4:00 骨髓 生產 所以一個 寧靜的睡眠 對於 全身健康.

圖片:免費照片


發表評論,留下您的評論

發表您的評論

您的電子郵件地址將不會被發表。 必填字段標有 *

*

*

  1. 負責數據:MiguelÁngelGatón
  2. 數據用途:控制垃圾郵件,註釋管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 數據通訊:除非有法律義務,否則不會將數據傳達給第三方。
  5. 數據存儲:Occentus Networks(EU)託管的數據庫
  6. 權利:您可以隨時限制,恢復和刪除您的信息。

  1.   帕蒂 他說:

    身體是純粹的魔法!