日期屬性

日期出現於 椰棗 我們可以在六千多年前找到它們。 它的種植始於東南亞和北非,最終傳播到溫暖的國家。

棕櫚樹的果實有 許多人不知道的許多屬性因此,我們來這裡是為了告訴您它的好處是什麼以及它們可以為您做什麼。

El 棗果是橢圓形的它是棕色的,它的肉又硬又甜,裡面有一根細長的骨頭。 我們可以找到長達 4 厘米的標本。 正如我們提到的,它的種植集中在中東、北非和加利福尼亞的一些地區。 雖然目前,我們可以在世界各地找到它們。

它們通常包含在堅果組中,它們的處理方式與葡萄乾或杏乾相同,但是,棗子在植物本身上生長和成熟。

如你所知, 不僅有一種類型的日期這將始終取決於棕櫚樹的類型。 據說質量最好的椰棗產於 突尼斯 他們有非常光滑、細膩和深色的皮膚。 另一方面, 土耳其日期 它們也很有名,顏色更深,更精緻。 最後,我們找到日期,從 埃爾切 質量上乘。

棗子的食用方法

  • 地中海美食 它們被廣泛使用,可用於甜點、主餐或任何類型的菜餚。
  • 去除骨頭後,我們可以用一些乾果或一些奶酪醬填充它們。
  • En 希臘和土耳其,他們將它與肉和魚一起準備。
  • 我們可以找 棗醋, 可以做到 酸辣醬, 以麵食和烘焙產品種子的形式。
  • 我們不能忘記 樹芽我們從棕櫚樹中獲得棕櫚心,用於沙拉。

日期的屬性和好處

棗子為我們提供了很好的營養特性,我們的身體白天需要這些特性來獲取能量。 日期的特點是給我們很多能量和改善我們的情緒。

接下來,我們會告訴您我們從約會中獲得的最大好處是什麼。

  • 建議吃棗 學習時段 或者當需要額外的能量時。
  • 他們提高心智能力和敏捷性。
  • 這是一種富含食物的食物 抗氧化氨基酸。
  • 像這樣戰鬥 自由基。
  • 它們提供水合物 碳、鉀、磷、鈣 y 錳。
  • 含有酸 泛型, 將脂肪轉化為碳水化合物和能量所必需的。
  • 日期幫助我們在我們最喜歡的運動中表現。 它是產生肌肉質量的推進劑。
  • 戰鬥 壓力, la 焦慮 並幫助我們入睡。
  • 阻止我們擁有 壓力事件。 
  • 它富含纖維,因此,它可以幫助我們戰鬥 便秘。 
  • 有助於減少 血液中的膽固醇。 它們幾乎不含任何脂肪,有助於調節水平。
  • 他們改善並參與良好的消化,緩解 便秘, 避免氣體並有助於不增加太多體重。
  • 它提供給我們能量的必需糖。 天然糖是 葡萄糖、果糖和蔗糖。 
  • 它們富含鐵,因此建議所有有鐵的人食用 貧血, 或需要一點額外能量的老年人。
  • 另一方面, 富含鉀,鈉含量極低,棗有助於調節神經系統。

日期

處理日期的技巧

棗子的壽命很長,但這並不意味著它們不會變質。 您必須知道如何妥善保存和保存它們,以免它們變質。 出於這個原因,我們建議將它們存放在密封乾燥的玻璃罐中,並放在避光的地方。

正如我們提到的,棗子富含大量的營養和礦物質,如鈣、磷、鉀、鎂和 B組維生素,維生素原A,C和D. 不要猶豫,將它引入您的飲食中,以便能夠從所有這些中受益。 您每天可以平均消費 3 到 5 個日期。

他們的味道是甜的,他們是 飽足的 它們可以在減肥飲食中食用,但是我們不應該濫用它們,因為它們含有豐富的糖分,雖然它們是 有益的可以改變我們的減肥效果。 

如您所見,棗是一種食用了數千年的美食,這種棕櫚樹的小果實幾乎可以在所有地方找到 超市、市場和百貨公司然而,它的質量會因它的來源而異。

尋找最好的品質 並發現您最​​喜歡的日期來自哪裡,您肯定會找到一些您喜歡的日期,並可以使用它們製作美味的食譜。


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