控制我們體內的尿酸水平很重要，如果不加以控制，可能會出現長期的健康問題。
高比率 尿酸 可能導致擁有 痛風。 預防是解決許多健康問題的最佳方法，因此，我們首先建議您注意飲食。
在這篇文章中，我們將告訴您尿酸的特徵是什麼，哪些是您應該避免的“禁”食物，以免加重病情，是什麼原因導致的 高尿酸或低尿酸。
尿酸的特徵
El 尿酸 它自然存在於體內。 它是由某些食物中的嘌呤分解時製成的。 如果我們在一段時間內攝入過多富含嘌呤的食物，您的身體可能會在不知不覺中產生過多的尿酸。
近年來，尿酸水平高的人數增加了約 50%。 身體能夠通過尿液將這些多餘的物質溶解在血液中，但是，如果尿液過多，它可能無法清除所有物質。 因此，我們必須通過糾正飲食來幫助他。
如果您有尿酸，應避免的食物
當您檢測到高尿酸時，您必須開始改變您的飲食，以免增加這些水平。 至少，在您獲得健康數據之前，它們應該從飲食中消除。
每次列出購物清單時，請記下以下食物。
- 肉類： 最具破壞性的肉類是羊肉和豬肉。 它們是最具破壞性的。
- 內臟產品：尤其是心臟、腎臟、胼胝或肝臟。
- 魚： 避免食用沙丁魚、鯖魚、鳳尾魚、鯡魚和鯡魚。 它們導致我們體內尿酸的增加。
- 海鮮： 應將各種海鮮排除在飲食之外，至少在一個季節內。
- 工業濃縮物和肉湯：它們富含鹽和防腐劑，會改變酸的產生。
- 高脂食品：飽和脂肪以及奶油或黃油會導致我們不必要的增加。
- 飲料： 為了清潔身體，你應該喝水、天然果汁或不加糖的輸液。 相反，您不應該喝咖啡、含糖和碳酸軟飲料或酒精飲料。
- 很多 工業糖果 甚至自製：濫用甜食既不是積極的也不是健康的，因此我們必須千方百計地避免它們。
- 脂肪乳： 也就是說，所有那些完整的，含有所有脂肪的奶酪或牛奶和全脂酸奶。 我們必須將它們換成脫脂和低脂的選擇。
- 富含嘌呤的蔬菜： 我們突出了菠菜、韭菜、花椰菜、蘆筍或番茄。
- 加工和工業醬料: 在這種情況下，不要濫用蛋黃醬、芥末、番茄醬或其他類似的醬汁、燒烤、芥末和蜂蜜等。
導致高尿酸的疾病和原因
高尿酸不僅與某些食物有關，還可能由導致這些有害水平的疾病或與身體的某些病理直接相關的疾病引起。
- 有 超重 u 肥胖。
- 採取 含酒精飲料 過量
- 保持飲食高 嘌呤。 一般來說，食用大量紅肉、香腸、魚、貝類、含糖食物或某些豆類。
- 如果我們遭受任何 病 直接影響到 腎， 它也可能導致我們的水平發生變化。
- 採取 某些藥物s 也可能引起干擾。
遭受 高尿酸血症， 與以下疾病有直接關係。
- 有痛風, 由關節中過量的酸產生疼痛和不適，就像燒傷一樣。
- 計算 在 腎臟。
- 腎結石。
- 慢性腎病 或急性。
如果我的尿酸很低怎麼辦？
正如我們常說的，任何極端的水平都是不好的，因此，如果我們的尿酸水平很低，那也是很嚴重的，因為它會導致身體發生一些變化。
如果我們患有以下疾病，就會出現低尿酸血症：
- Fanconi 綜合徵或威爾遜氏病。
- 糖尿病。
- 沒有足夠的蛋白質來自 雞肉，牛肉 o 藍色的魚。
- 過量服用 有酒精的飲品。
- 藥物如 可的松、水楊酸鹽和雌激素。
要知道我們的尿酸水平是高還是低，請考慮以下數據：
- 女： 必須保持在 2,4和5,7
- 男人： 停留在 3,4和7,0
您必須考慮到它才能知道您的水平是高還是低。 注意“禁食”食物，以免因尿酸過高而影響健康。 如果您認為自己的水平失控， 不要猶豫，去看你的家庭醫生 進行血液測試以確定您是否真的有正確的水平。