今年夏天享受清淡的晚餐創意

晚餐減肥的想法

想要在夏天最熱的夜晚享用清淡的晚餐創意嗎? 然後我們有鑰匙,因為我們將用美味、新鮮和令人滿意的菜餚給您帶來驚喜。 現在是我們想要控制體重但繼續享受它的時候,因此,在均衡飲食和在海灘或游泳池做一些運動的情況下,您也可以使用該品牌的替代品 思肯 幫助您減肥*或幫助您保持體重*。

因此,建議在我們的日常生活中製定一些指導方針。 上述所有因素之間的平衡是必不可少的,這樣身體才能獲得所需的營養. 雖然我們在白天這樣做,但有時到了晚上我們就花掉它,這是不可取的,這就是為什麼我們提出所有這些讓您獲勝的便餐想法。 你想知道它們是什麼嗎?

大蝦炒蔬菜

像這道菜一樣讓我們品嚐到美味的晚餐總是成功的。 一方面, 蝦提供蛋白質,但脂肪很少,並含有必需的 Omega3 酸. 所以我們已經知道,我們會很好地為身體做出營養貢獻。 雖然蔬菜通常含有其他營養素,具體取決於您添加的營養素。 原則上,您可以在鍋中加入一湯匙油並加入一片洋蔥。 幾分鐘後,如果需要,加入切碎的甜椒、西紅柿或一點西蘭花。 當所有東西都炒熟後,我們加入大蝦,調味,就是這樣。

清淡的大蝦晚餐

三文魚黃瓜冷奶油

冷霜也很受歡迎。 而在 早餐減肥 我們通常將碳水化合物與蛋白質和水果結合起來,晚上我們會選擇更多的蛋白質。 但請記住,您可以交替使用它們,因為不建議隨時刪除它們。 話說回來, 在陽光下曬了一天后,黃瓜會滋潤我們,並為我們提供維生素和抗氧化劑. 你只需要用 3 種不含糖的天然酸奶、少許大蒜、少許鹽和一湯匙橄欖油將 3 個小黃瓜壓碎。 最後一些檸檬汁,如果你真的喜歡的話,在上菜之前。 然後你可以用幾片煙熏三文魚裝飾它。

鱈魚片配土豆

鱈魚片配烤土豆

完整的盤子也很快。 因為您可以使用微波爐或傳統烤箱。 一層切得很薄的土豆,你可以用香料調味,然後把魚片放在上面。 轉眼間你的身體就會有很好的營養貢獻,而且 白魚熱量低。

料理鼠王配烤雞蛋

在煎鍋中用少許油快速製作料理鼠王,加入半個洋蔥,炒熟。 然後我們加入紅、黃和青椒。 我們靜置幾分鐘,加入西紅柿或番茄醬,撒上少許胡椒粉和鹽。 另一方面,您將一個雞蛋放入鍋中,降低熱量並蓋上蓋子以使其完成。 幾分鐘後,您的一頓清淡晚餐就準備好了! 辣椒的維生素 C 和纖維與雞蛋的蛋白質結合 為了一個完美的結果。

蔬菜雞肉串

最受歡迎的清淡晚餐中的雞肉和蔬菜串

毫無疑問,我們最終得到了最喜歡的晚餐之一。 串肉串總是為我們的菜餚增添色彩,但也是我們喜歡感受的味道和巨大的營養貢獻. 所以你只需要用雞胸肉、西紅柿、辣椒和洋蔥片填滿每個烤肉串。 然後,您將在烤架或烤架上製作它們。 您可以隨時搭配天然酸奶等醬汁、少許大蒜粉、一湯匙橄欖油和牛至或您喜歡的香料。 因為我們也可以帶醬汁,而且不會在菜餚中增加卡路里! 你最喜歡的清淡晚餐是什麼?

* 減肥:用低熱量飲食代替一天中的兩頓主餐有助於減肥。 維持:用低熱量飲食的代餐代替一天的主餐之一有助於在減肥後保持體重。


本文內容遵循我們的原則 編輯倫理。 要報告錯誤,請單擊 這裡.

成為第一個發表評論

發表您的評論

您的電子郵件地址將不會被發表。

*

*

  1. 負責數據:MiguelÁngelGatón
  2. 數據用途:控制垃圾郵件,註釋管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 數據通訊:除非有法律義務,否則不會將數據傳達給第三方。
  5. 數據存儲:Occentus Networks(EU)託管的數據庫
  6. 權利:您可以隨時限制,恢復和刪除您的信息。