有许多因素会直接影响身体，尤其是我们的防御能力。 免疫系统 它可能受到各种原因的影响：强烈的情绪状态，如抑郁、焦虑、睡眠不足等。
另一方面，如果我们患有癌症、艾滋病或肠道疾病等严重疾病，我们的防御能力非常弱，让我们感觉更糟。 每天都时不时的心情低落，疲惫不堪 或生病，我们的防御与此有很大关系。
免疫系统 负责与所有这些疾病作斗争是的，它必须能够处理所有试图进入我们身体的外部病原体。
当我们感觉有点不舒服时诉诸各种药物不是解决办法，继续滥用 药物和抗生素可能非常有害 因为我们的身体已经习惯了它们，让我们的防御没有足够的屏障来对抗任何类型的感染。 细菌和真菌已被证明会发生变异并对抗生素产生抗药性。
提高防御力的技巧
接下来我们告诉你它们是什么 我们可以执行的一些技巧 增强我们的防御能力，让身体准备好应对任何情况。
- 消耗卡路里来应对攻击：身体需要卡路里来制造抗体，他们是在战场上与可能遇到的细菌作斗争的“士兵”。 理想的做法是增加水果、蔬菜和坚果的摄入量。
- 必要时休息： 我们的身体得到休息是非常重要的，我们必须至少睡 8 个小时，这样我们的能量才能完全恢复。 当我们感到困倦时，我们的防御系统并不警觉，因此我们有可能感染任何病毒。 咖啡因可以使我们不会感到困倦，但会降低我们免疫系统的活动。
- 消耗足够的蛋白质来为细胞提供卡路里： 我们必须增加蛋白质的消耗，以便增强免疫系统的细胞不会消耗肌肉。
- 保持健康的肠胃： 胃在今天被称为我们的第二大脑，它是保持身体健康的一个非常重要的器官，如果我们偶尔出现胃灼热，这可能意味着我们有免疫系统疾病，因为我们可能会受到感染. 为了对抗它们，建议食用益生菌酸奶，以拥有健康的细菌来治疗肠道。
- 适当补水： 有大量的水储备非常重要，因为当您生病时，补水变得非常重要。 液体将营养物质带到患病部位并清洁毒素区域。
如何制作果汁以增加防御力
有各种各样的天然果汁可以帮助增强我们的防御能力。 正是在食物中，我们找到了解决我们不适的方法，每天越来越多的食物被视为健康和对抗某些类型疾病的承诺。
从这里我们推荐某些我们应该食用的食物和许多其他我们不应该食用的食物，例如精制脂肪或糖。
- 蜜蜂的蜂蜜： 蜂蜜可以作为一种天然抗生素，我们必须每天食用一汤匙才能从中受益。
- 人参： 人参输液可在体内预防疾病和免疫问题。
- 绿茶： 刺激免疫细胞的产生。
橙子和胡萝卜冰沙
这是一种美味的果汁，我们可以在家里轻松制作，为我们提供重要的营养物质，如维生素 A 和 C。要制备它，我们需要两个橙子和一个胡萝卜的汁。 我们在搅拌机的帮助下提取果汁，然后与一大杯矿泉水混合。
猕猴桃和橙汁
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一因此，我们将与橙子结合制成强大的果汁来增加我们的防御力。
我们将两个猕猴桃洗净去皮，放入搅拌机. 我们可以加入一汤匙花粉、橙汁和一杯水。 我们打了两分钟，现在消耗。 每当我们感到虚弱时，我们就会喝这种冰沙。
蜂胶
La 蜂胶是蜜蜂制造的一种天然树脂他们用它来盖住蜂巢上的洞，以防止细菌繁殖。
如果我们食用它，我们的身体就会变得强壮， 为了食用它，我们将混合 20 滴蜂胶 在水中，我们每天会消耗它三次。
橙汁、大蒜、洋葱和西兰花汁
尽管这听起来很奇怪，但它可以帮助您加强防御。 磷它可以成为对抗细菌的有力补救措施，正因如此，健康效果非常好，这次我们做的不只是味道，而是好处和特性。 我们将橙汁和冰沙混合 两个大蒜瓣，洋葱和西兰花。 我们将在一周内每天加工和饮用一杯。
橘子、姜、柠檬和蜂蜜
它们是非常有益的美味成分。 将橘子汁、柠檬汁、一汤匙鲜姜根混合 和一汤匙蜂蜜。 加水调味，每两天喝一杯。