如果我们想减肥， 保持健康的饮食和身体健康，我们必须知道如何确定早餐、午餐和晚餐的最佳时间，以免增加不必要的体重。
节食的人避免吃某些食物来优先考虑其他食物。 控制时间 这样我们就不会变胖，而且我们有必要的营养和维生素来保持一整天的精力充沛。
根据研究 为了找出最佳用餐时间，已经进行了大规模的讨论：
- 的工作时间 吃早餐：早上7:11
- 的工作时间 吃饭：中午12:38
- 的工作时间 晚餐：下午18:15起
调查表明，这些时间是减肥的最佳时间，我们的新陈代谢会加速燃烧更多的卡路里。
科学家们不仅将晚饭与肥胖和体重增加联系起来，因为摄入的卡路里没有被消耗掉，而且在当天晚些时候我们会吃更多的食物。 我们必须在睡前三小时找到晚餐。
吃饭的钥匙
饮食的关键不在于饮食，而在于何时进食。 他们调整了确切的时间，但几乎没有人遵守这些严格的时间表，像我们这样的国家更少。
早餐是一天中最重要的一顿饭，而最著名的食用时间是从早上 6 点到早上 10 点，我们假设这将始终取决于每个人每周每天的义务。 超过一半的人口确保这是一天中他们摄入最多卡路里的时间。
你必须计划你的膳食并全天吃掉所有东西. 我们不应该太晚跳过任何一餐或晚餐，卡路里无论何时消耗都会被燃烧，t你只需要注意不要吃得太晚e.
如果我们不吃饭，我们就会有更多的饥饿感和糖分崩溃，这会让我们的身体要求我们吃碳水化合物。
为了什么 最重要的是不要跳过任何一餐 或者如果我们想减肥，晚餐太晚了。 然而，我们未能在体内燃烧的东西会以脂肪的形式存在， 我们应该鼓励自己做运动和体育活动 帮助那个损失。