抑郁症或病假的主要原因之一是 承受压力，持续的压力会导致健康问题，这些问题会在不知不觉中削弱我们，并对我们自己产生直接影响。
今天，有很多人患有这种压力，如果及时预防并采取明智的行动，就可以发现这种压力。 有很棒的解决方案 这有助于我们感觉良好并帮助我们摆脱那个有害的圈子。
为了避免压力，我们必须留出一些时间来放松，注意我们的呼吸，以便能够与困扰我们头脑的所有那些不好的担忧分开。 体育活动也有利于 能够断开连接并能够引导所有负能量。
压力的后果
- 主要原因之一是抑郁和焦虑会影响我们的工作生活。 感觉不好会导致我们很多 消极思想、皮疹、记忆力减退、失眠和神经抽搐.
- 这是一种严重的精神疾病 这会导致另一系列的慢性疾病。
- 心血管问题，阴性疾病，如纤维肌痛。
如何感觉更好
至 缓解压力 或者这里的那些焦虑情节是一些完美的提示，随着时间的推移，你开始感觉好多了。
- 提高您的生活质量我们的意思是，如果我们想避免所有这些系列的疾病，我们必须照顾更多的个人方面。
- 每天不考虑工作 因为时刻注意工作不会让你的思想脱节，你的身体会一点一点地排毒。
- 找时间放松一下。 许多中心教授瑜伽或普拉提课程，这些体育锻炼可以照顾我们的身体和灵魂。
- 按摩. 按摩非常适合寻求外部放松时间，因为我们直接与身体联系并让自己陶醉。
- 短途旅行。 与家人或良好的公司一起郊游非常有用，因为它们可以帮助我们清除所有困扰我们的鬼魂。
不要犹豫，将这些技巧付诸实践，因为随着时间的推移，压力会非常有害，并会导致我们永远不会想要的疾病。