小米,一点快乐做种子

mijo

这种小谷物是一种黄色的种子,它提供了大量的必需营养素,以非常好的速度维持我们的健康。 这是 非常丰富的纤维 它具有抗炎特性,不含麸质,非常适合乳糜泻患者。

它以某种方式准备 类似于藜麦或大米, 煨并吸收大量水分。 这是一道非常有营养的菜,是成为一顿主菜的绝佳选择。

作为特性,我们强调它是复合维生素 B 的重要来源,可加速 能量代谢 身体的 酶活性,调节神经系统并帮助产生红细胞。

镁起着非常重要的作用,它是维持良好的肌肉和神经功能的理想选择,钾、锌、铜和锰是与小米密不可分的矿物质。 正如我们提到的,这是一个不错的选择 对麸质过敏它不含小麦,最好以面粉的形式食用。

这是一个很好的来源 素食蛋白,提供一杯小米6克蛋白质,所以素食者应该考虑这个产品来吃,并获得他们由于饮食中充满蔬菜而可能缺乏的蛋白质。

小米不可错过的好处

对于很多人来说,了解它是否是一种让你发胖的食物的数据很重要,在这种情况下,小米脂肪含量非常低,蛋白质含量非常高。 然而, 缺乏精油.

食用小米可以帮助我们降低患慢性病的风险,它含有大量的酚类物质,可作为 抗氧化剂 正因为如此,患癌症的风险可以降低。

另一方面,它非常适合糖尿病患者,因为它具有降低胰岛素抵抗的能力。 有 抗炎特性,因此如果您感到腹部肿胀,以及治愈和减轻克罗恩病、结肠炎或对某些类型药物的反应的症状,这是完美的。


本文内容遵循我们的原则 编辑伦理。 要报告错误,请单击 信息.

成为第一个发表评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。